青少年变声期应注意什么
BY：Celandine 2024-07-16 10:37:10 445 ℃
进入青春期后的青少年，正处于青春变声期。此时应特别注意保护声带，否则将影响终声。
在青春期，呼吸系统发生了非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也逐渐加长。女孩声带从幼童时的6-8毫米逐渐增长到15-18毫米。男孩增长得较多，可增长到20-24毫米。此外，声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化，结果导致了男女儿童的声音出现改变。变声期多指男孩，女孩变化不显著。男孩从童声变成低沉浑厚的男声。有些男孩，变声非常强烈，以致声音一度出现破裂嘶哑，发出假声。一旦出现这种情况，不必过于焦虑，这只是个暂时现象，当喉部发育完善后，声童一般就会恢复正常。
变声期首要的是保护好嗓子，不要过度地使用嗓子，否则会加重声带的负担，使声带更加充血和水肿；不食或不宜吃辛辣与油腻食物；青少年应禁止吸烟和喝酒；一旦声音变嘶哑时，立即休息少说话，更不能大声说话，要心平气和不生气。平时应坚持体育锻炼，提高身体抵抗力，作好上呼吸道感染的预防和治疗工作。
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青少年变声期的饮食原则 变声期吃这些保护喉咙
青少年变声期的饮食原则应摄入B族维生素和钙质维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。少吃酸、苦味的刺激性食物如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。进食时宜细嚼慢咽切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
青少年变声期声带的保养方法
来看看关于青少年变声期声带的保养方法和介绍吧。青少年变声期的孩子要注意保暖，不要感冒着凉，以免咽喉肿痛出现对嗓子不适的情况，要注意保暖哦。青少年变声期的孩子要注意劳逸结合，适当的锻炼身体，保证睡眠质量。
青少年变声期注意事项
青少年变声期注意事项2009-10-2811:08:21来源：斐贝女性网Tag:加载中进入青春期后的青少年，正处于青春变声期。此时应特别注意保护声带，否则将影响终声。在青春期，呼吸系统发生了非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也逐渐加长。变声期多指男孩，女孩变化不显著。有些男孩，变声非常强烈，以致声音一度出现破裂嘶哑，发出假声。
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