最伤男人生殖器官的睡姿

有些男性虽然他们身体发育正常，但阴茎却比较短小，虽然对性生活和生育没有影响，但会给短小者的心理带来异常。虽然我国对阴茎短小者没有具体的统计，但从日常生活情况看，这类患者还是不算少的。其实在日常生活中很多因素影响着男人的生殖器官，那么最伤男人生殖器官的睡姿是什么呢？让男人阴茎变大变粗的方法有哪些呢？下面我们一起来看看吧。

中国男性生殖器短小的四大原因

原因1、阴茎短小与遗传因素

阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。

原因2、阴茎短小与发育与营养状况

一般来说， 成年男性体格健壮，身材高大，其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好，阴茎可能较为粗大，反之则可能小一些，但是值得指出的是，阴茎的大小不会与身高成正比例，常可以见到一些身高不足1、60米的男性， 其阴茎勃起时可以达到18厘米以上。

原因3、阴茎短小与肥胖也有一些关系

一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。的确，与肥大的身体相比，这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。

原因4、阴茎短小与其它方面也有关系

如内分泌紊乱， 男性激素水平不足，阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎回缩等，都可能造成阴茎短小。

最伤男人生殖器官的睡姿

俯卧——不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

左侧卧——心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧——并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。部 分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一 旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持 右侧卧，也要注意“睡相”，不要扭来扭去。

仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

男性生殖器官健康六大忌

★忌过早有性生活

男子到二十四五岁身体各器官才完全发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰膝酸软、过早衰老等病症。

★忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦，对健康与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期处于充血状态，则易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不射精症等疾病。

★忌不洁性交

不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关。不洁性交不但易使自己染病，还会把疾病传染给妻子甚至孩子，危害极大。

★忌天天穿牛仔裤

正常情况下，男子睾丸的温度要比正常体温低3～4℃，这样才有利于精子的存活，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，破坏了精子生存的空间，易造成男子不育症。因此，男子不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天或气候较湿时。

★忌不讲性器官卫生

注意性器官卫生不只是女人的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易导致妻子患子宫颈癌。

★忌不经常自我检查

临床医学证明，睾丸癌、阴茎癌等疾病，如能早期发现，治愈率很高。因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官，一旦发现异常，应及时到医院诊治。

让男人阴茎变大变粗的方法

1、锻炼PC肌增大增强男人阴茎

实际上，它来源于一种古老的阴茎增强术：阿拉伯JELQ法

很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时， 他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。

在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。

做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。

警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。

练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。 接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，阴茎的勃起是如此的有力。

2、阴茎长度的增长法和性能力延长法

无论哪种教程，只要是正规教程(而非那种骗钱的)其内容无非包括以下的几个部分：

阴茎长度的增长法和性能力延长法方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸连接到阴茎的皮肤。男人坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。

Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。

男人生殖器大小不影响女人性福

生殖器大小与身材关系不大

对于男性生殖器，广州市红十字会医院妇产科副主任医师邓敏端介绍，临床上不少男性嫌自己的不够大，而多数女性则害怕伴侣“太大”。

根据美国金赛研究所的调查，男性阴茎在勃起状态下的长度差异甚大，最长的达33厘米，最短的仅4.45厘米--当然，正常人不会这么极端。另有研究称，阴茎长度与身高有一定的线性关系，但身高的贡献系数很小，例如身高1米50的人与身高1米90的人的阴茎大小差异非常有限。还有的研究发现，处于非勃起状态下的阴茎大小存在明显差异，但勃起后就相差无几了。

邓敏端称，男性在厕所、更衣室等场所见到别人的生殖器总是从侧面偷看的，而看自己则是从上朝下观察的，视角不同产生了“不如人”的错觉，而且他们一般见不到别人勃起后的样子。此外，很多生殖器“延长”、“增大”的医疗广告也在有意无意地误导男性，让人们产生自己“不够大”的印象，甚至导致自卑心理。

正常性生活不会使阴道松弛

不少女性担心，自己的阴道偏小，会不会在房事中无法包容对方，甚至导致松弛?

邓敏端介绍，女性阴道长度平均为8厘米，而阴道后壁的穹隆还更深一些。阴道周围有肌肉支持，正常情况下，阴道前后壁自然闭合，性生活时可以自动调节大小，因此正常的性生活不会使阴道松弛。但女性生完孩子后，盆底的肌肉韧带确实会松弛，有些人在房事中感到阴道“漏风”--这可通过耻尾肌训练或做手术来缩紧。

阴道对性敏感的区域是外三分之一，周围布满神经，而内三分之二的感觉神经不敏感。因此，性生活时插入过深并不能让女性更兴奋。此外，有些女性的性高潮需要刺激阴蒂才能实现，这更与男性生殖器大小无关。有些时候，性交深达宫颈，会造成类似肚子疼的不适，原因是牵拉了内脏神经而产生钝痛。有人担心这还会增加宫颈病变甚至癌变的机会，但目前研究认为女性感染了人类乳头瘤病毒(HPV)可诱发宫颈癌，如果男方没有这种病毒则无大碍。有的女性的深部性交痛是子宫内膜异位症造成的，严重影响了她们的性生活质量，建议进行相应的治疗。