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宝宝身体
免疫力较低,一不小心就得病,有什么方法可以增强宝贝
抵抗力的方法,民间和
中医其实都有一些独到的
保健方法,妈咪不妨试试。一、温养阳气法《
黄帝内经》里有一句话“春夏养阳”。意思是在春季和夏季,应注重对体内阳气的保养。阳气就是通常人们说的“火力”,也就是人体的产热机能和新陈代谢能力。宝贝的身体幼小,皮肤稚嫩,适应温度多变的春季气候实属不易,很容易感受
风寒,罹患疾病乃至影响
体质发育,所以在春季更突出了“养阳”的重要性。宝宝的中
医保健特别提示:1、对宝贝来说最重要的一点是“捂”,即俗语说的“
春捂秋冻”。因为,春季气候多风善变,北方还有供暖造成的温度差异,在这种情况下要给小身体一个最起码的温度保障。2、穿衣盖被都以稍多稍厚为宜,要让宝贝的手脚经常保持
温热,只要不会出很多汗即可。3、特别强调的是,要注意背部保暖。二、作息平衡法春天到来之时,白日渐长,黑夜缩短,人的作息起居也应该有一种主动的调整适应。
婴幼儿脆弱的身体和感官对自然的变化远较成人敏感,所以春天里妈咪要给宝贝创造一个平衡的作息习惯。按照古人
四季养生的原则,春天应该“早卧早起”。春日的清
晨阳气初升,此时与之顺应,身体活动起来带动气
血的运行,才能激发防病御邪的“正气”。而婴幼儿时期,宝贝本身
睡眠较多,很多妈咪并
不在意作息时间的安排,任由宝贝赖床,还有的在冬天养成晚起的习惯无法纠正。长此下去,容易造成
睡眠时间的混乱,更会影响宝贝的免疫力和身体的
健康成长。特别提示:1、早上起床时间是一天作息的
关键,早起床就会有自然的早入睡。2、每天在天光放亮时,妈咪先起床拉开
窗帘让光线照射进来,然后在宝贝身边做一些事情弄出声响,或者播放预先准备好的清新、欢快的
音乐。3、一旦有了规则的作息习惯,就要坚持下去,不要轻易改变。宝宝的
日常保健除了吃
保健品、加强锻炼等之外,中医的温养阳气法以及作息平衡法也是不错的选择,家长们可以试试。(兼职编辑:
王泽玲)
中医养生保健,中医保健养生常识
一、中医养生的来源逮至西周,养生思想进一步发展。周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食,指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作,提出饮食调理要与四季气候相适应;并有了专职主管环境卫生的职官,如“庶氏掌除毒蛊”;“翦氏掌除蠧物……以莽草熏之”;“壶涿氏
老中医教给你的养生保健,中医保健药膳辅治老年性白内障,中医药养生保健知识
一、老中医教给你的养生保健每天喝杯山楂汤用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。山楂可以降血压,可以软化血管。防中风锻炼手脚从50岁后就要预防脑中风,中医认为,中风与年老体衰、肝肾亏损有关,又认为百岁之寿始于足下,俗话说,树要枯,根先枯,人要衰,脚先衰。要强身健体,
中医穴位养生保健,中医养生保健法
中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。
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