产后妈妈们给自己的阴道和骨盆进行修复了吗
BY：Zada 2024-08-13 15:16:26 729 ℃
在分娩的过程中，妈妈们的阴道和骨盆都会受到损伤，尽管它们都有自我恢复能力，但是如果妈妈们再加把劲能让它们恢复得跟好，从而减少了产后对妈妈们生活的影响。
1、外阴的变化与恢复
分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。
产后要进行阴道和骨盆修复
2、阴道的变化与恢复
分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。
3、盆底组织的变化与恢复
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
小编总结：
产后对自己的身体进行全方位的修复是很重要的。不要以为产后修复就是给自己进行产后减肥，它包含的事情还是有很多的。因此妈妈们在进行产后修复的时候要循序渐进，不能操之过急。
产后骨盆恢复操怎么做,产后如何恢复骨盆
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。1、顺产后骨盆恢复顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。2、剖腹产后骨盆恢复无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。
产后如何收缩骨盆,产后盆骨恢复的重要性
骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。1、顺产后骨盆恢复顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。产后骨盆恢复的黄金时间怀孕时，骨盆都会由于雌性激素的增加而变宽，为自然分娩做好体型准备。
产后再怎样预防产后骨盆疼痛呢？
骨盆疼痛的原因是产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产时用力不当，姿势不正以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负
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