夏季如何养胃？这些饮食习惯呵护你的胃
BY：Scarlett 2024-08-17 08:16:42 44 ℃
多喝粥
提起养胃，很多人都会选择多喝粥，粥具有温、软、淡、黏等特色，不只暖胃，还便于消化吸收。
粥熬好后上面漂浮着的那一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋养作用。
但为了饮食均衡，粥里面最好加一点肉类一起煮，像鱼片粥、瘦肉粥都是不错的选择。
少食多餐
不仅减肥的人需要少食多餐，养胃的时候也需要。
除了胃酸过多、胃溃疡病人，正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好，如中间感觉饿了，可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养。
偶尔吃点素
平时大鱼大肉吃得多，不仅觉得腻，肠胃也吃不消，偶尔吃点素则可以清清肠胃，同时让肠胃休息一下。
但需要注意的是，长期吃素很容易会让营养失衡，胃粘膜的修护和更新都需要满足的优质蛋白，所以仍是应当恰当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品。
如何养胃饮食安全常识，养胃牢记三原则，送给胃不好的人，如何健康食疗养生
一、养胃牢记5原则一、忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。二、忌饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因
如何养胃？养胃要从饮食调理
养胃要从饮食调理如何养胃？俗话说“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神调养，才能达到理想的治疗效果。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。有胃病的人饭后不宜运动及工作。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要吃得太多。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
如何养胃,养胃要从饮食调理
养胃要从饮食调理1、山药随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。养胃的十大禁忌1、忌狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。
Hash：8739db4ec999b9ca755a7708d22b21e950ad6054
【声明】本文由用户Scarlett发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。