让你一月狂减15斤的三日瘦身食谱美食
BY：Prunella 2024-06-03 02:26:43 1827 ℃
拥有一个号身材是很多人的梦想，但是平时应该在饮食上如何做呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要推荐给大家一个三日瘦身食谱，帮助大家快速的瘦身，达到良好的瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。
一天
还有一点要提到，就是有的人喝咖啡之后食欲会减少，而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好，上面的这个食谱就不太适用于后者，可能会让这些人坚持不了。
晚餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片
第二天
早餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯
只要做到这样，一个月内减肥效果就很明显了，会看到整个人瘦了一圈，本人就很有效。
这个套餐只需要在一周，在连续的三天内，使用上面的饮食安排，而其余的四天都可以按照正常的饮食，但是在这四天内绝不能够暴饮暴食
中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个
晚餐：黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片
晚餐：黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片
中餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g
第三天
早餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个
中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、西红柿一个
晚餐：黑咖啡或是茶一杯、咸饼干两片
晚餐：黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片
中餐：黑咖啡或是茶一杯、煎牛排150g
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