最适合夏日减肥瘦身的食物美食
BY：Oriel 2024-07-23 00:36:00 986 ℃
夏天就是减肥瘦身的季节，夏天的食物有些是很利于减肥的哦!下面我就要介绍大家几种非常适合夏天吃的食物，帮助大家在夏天保证每日所需的营养同时还能保证热量不会过多的摄入。
冻豆腐：豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到瘦身的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
乌贼：乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是瘦身时的好食物。
陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激功效，可促进分泌帮助消化，排除胃气，还可减少肚子脂肪堆积。
薏仁：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用。所以对水肿型肥胖见效。
木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的作用。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者瘦身的佳品。
菠萝：菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制造过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
绿豆芽：有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的功效。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到刮油胃、解热毒、洁牙齿的功效，同时可防止脂肪在皮下形成。
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