失眠可是人生最痛苦的事了,尤其是上了年纪的人,压力太大,不就睡不着就睡不踏实,咋办呢?今天花花就给大家推荐8种适合在卧室摆放的花卉,不仅能促进睡眠,还能净化空气呦!对身体大大地好!
虎皮兰肉质茎跟其他植物不一样,白天关闭、夜间打开。在人们睡觉的时候,吸收二氧化碳,释放氧气,提高室内的含氧量,增加负离子数量,保证人体能够正常呼吸和睡眠,对人体健康非常有益。
虎皮兰还能清除甲醛、苯、三氯乙烯、重金属微粒等有害物质,15平方左右的卧室,摆放2-3盆虎皮兰,就能吸收80%左右的有毒气体。卧室摆上一盆不吃亏。
1.耐旱怕涝,春夏秋10天半月浇1次水,冬天1个月浇1次就行。
2.根系浅,花盆选浅点但口比较大的,土里多掺沙,不烂根。
3.每月在盆边埋几粒缓释肥,或者浇1次腐熟淘米水,长得快。
芦荟翠绿的颜色,让人身心放松心情愉悦,而且晚上还能吸收空气中的污浊,使睡眠环境更加洁净,提高空气品质,让家人休息的更好。
芦荟也是空气净化的全能选手,能够吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害气体,还能杀害空气中的无益微生物。
1.怕涝,少浇水,1个月2-3次即可,冬天1月1次。
2.不耐寒,易冻伤,冬天保证养护温度在10度以上。
3.土壤多掺沙防烂根,多晒太阳、施氮肥会长得快!
长寿花,又叫寿星花,寓意棒,好养活,叶片宽大,能在夜间吸入二氧化碳,释放氧气。
长寿花还能增加空气湿度,减轻秋冬季节屋内干燥,净化夜晚封闭的室内环境,提高我们的睡眠质量。
1.耐旱怕涝,春秋1周浇1次即可,冬夏2周左右浇1次。
3.生长期多摘心,花后枝条多修剪,大半年都会开花。
一叶兰叶片宽大,可以吸收空气中的甲醛、氟化氢等有害物质,还能吸附灰尘,可以很好地净化室内空气,有利于提高睡眠质量。
不仅如此,一叶兰的生存能力强大,一般不会养死,也不会招病虫害,居家必备哦!
1.喜湿也耐旱,1-2周浇1次即可,多叶面喷水。
2.喜欢散光环境,不要阳光直射。
3.一般用分株的方法繁殖,适宜在春秋进行。
常春藤可以吸附空气中的微粒、灰尘等污染物,净化客厅环境,保证睡眠时呼吸顺畅,而且常春藤造型优美、清新,也有利于缓解视觉和精神疲劳、紧张,提高睡眠质量。
除此之外,常春藤还能吸收空气中的尼古丁、甲醛、硫化氢、苯、氟化氢等污染物,将其转化为无害成分,是最佳的空气净化植物之一。
1.喜欢湿润,忌积水,春夏秋一周浇水1-2次,冬天2周浇1次。
2.每半月,浇1次稀释腐熟豆饼水,或页面喷磷酸二氢钾液溶液。
3.散光环境养护即可,如光线明亮的卧室、客厅。
仙人掌,晚上吸收二氧化碳,并且释放氧气,可以提高晚上卧室内的氧气含量,促进睡眠。
除此之外,仙人掌还能吸收空气中的甲醛、吸附灰尘,净化室内空气。注意:仙人掌尽量不要放在儿童房,避免扎伤。
1.耐旱,忌浇水过多,春秋1-2周浇1次,冬天1月浇1-2次。
2.摆放在超南或者东西窗台,多晒太阳。
3.如果仙人掌不爆崽,就拦腰砍断,不出1个月,生一圈崽。
秋冬季节,佛手柑快要上市了,花花特别喜欢它的气味,清新淡雅,舒缓精神紧张、焦虑、沮丧等情绪,缓解失眠,让你酣睡整晚。
除此之外,佛手柑还能对抗卧室内的尘螨,起到预防病毒传播、净化空气的效果,是超级棒的空气清洗剂。
1.根系浅,勤浇水,摸到盆土表面干了就浇,多喷水。
2.喜欢阳光,放在向阳的窗台或者阳台养护。
睡眠不足的问题现在已经不是一个人所有的情况了,这是现在很多人都存在的问题了,尤其是对于很多男性朋友们来说,这样的情况就更为常见了,想要解决睡眠不足的问题,那么我们最好的方法就是通过上面的方法来改善睡眠质量了哦。
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一、怎样获得好的睡眠不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。注意饮食习惯晚餐不要吃得太饱,或
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