黑米和不同的食材搭配功效
BY：Elaine 2024-07-17 01:15:58 510 ℃
饮食的搭配对于我们人体的健康是非常的重要的，我们在生活中必须要重视饮食的搭配，比如黑米这种食材，与其他的一些食材搭配起来，不仅味道会更好，并且还能够起到非常不错的保健功效，当然，黑米和不同的食材搭配功效不同，下面我们就来一起详细的看看。
黑米+百合——润肺
黑米50克先煮粥，快熟时加入泡软的干百合10克，再煮沸，温热服食，每日1次。此粥可滋肺阴、清肺热，非常适宜肺阴亏虚以及肺燥伤阴，表现为咽干口渴、干咳、无痰或痰少而黏、小便发烫者服食，所以我们大家在生活中就是可以经常将黑米和百合搭配起来做粥食用的，不仅味道是非常不错的，并且还能够起到非常好的润肺的作用，有利于我们人体的肺部的健康。
黑米+肉苁蓉——补肾
其实黑米还可以和肉苁蓉搭配起来食用的，黑米和肉苁蓉搭配起来做一些养生食物，不仅味道是非常不错的，还能够帮助我们起到非常不错的保健功效。我们可以将肉苁蓉6克，加水煎煮，取汁再加适量水，与黑米50克同煮粥服食。《本草经疏》记载，肉苁蓉为补肾益精的要药，与黑米煮成粥，适宜肾精亏损，表现为腰膝酸软无力、眼花耳鸣的老人服食。
上面我们了解了许多的可以和黑米搭配起来一起食用的食材，我们可以知道，日常生活中可以和黑米搭配食用的食材也是非常多的，并且黑米和不同的食材搭配起来保健功效也是不同的，比如黑米和百合搭配可以起到润肺的作用，黑米和肉苁蓉搭配起来，可以起到补肾的作用。
黑米补血好食材,3招教您选出好黑米食材选购
黑米的营养在米类的食材中是比较丰富的一种，而且黑米的补血效果也是众所周知的，不过，想享受到黑米给我们带来的最佳保健效果，挑选到优质的黑米是非常关键和重要的事情。黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今2000多年前的汉武帝时，
黑米补血好食材,3招教您选出好黑米
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黑米挑选有三招,优质食材买到家食材选购
黑米对我们的有不错的减肥和保健作用，在医学界，黑米有药糯之称。不过，也因为这样，一些不法的商贩，以次充好，结果让一些朋友买到劣质的黑米，因此，我们在买黑米时应注意如何鉴别好坏。教你三招鉴别黑米优劣：一看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰（米粒上有裂纹），无虫，不含杂质。
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