盘点那些让男性打鼾的幕后黑手

盘点那些让男性打鼾的幕后黑手。打鼾不是小事情，肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因，据研究，身体脂肪分布不均，减肥可取得一定的治疗效果。还有哪些因素?下面就让我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些知识对你们的生活能够有所帮助。

打鼾可能影响男性激素水平

打鼾是卧室的“毒瘤”，不仅严重影响着夫妻的睡眠质量，更是一个被人忽视的性爱“杀手”。据美国“每日科学”网站报道，最新研究发现，打鼾会导致男性一些激素和控制勃起的化学物质减少，影响勃起功能。而且这不受欢迎的“夜半鼾声”，还造成了美国25%的夫妻分房而睡。

睡眠质量的好坏不仅会影响到一个人的精神状态，还会影响到人的身体健康。睡眠时反复发生呼吸暂停，人就无法获得足量的氧气，从而使机体组织缺氧并出现低氧血症。比如，体内血液流通不畅，不能顺利地到达身体的各个器官，阴茎勃起时需要的血液就会“供不应求”，控制勃起的一氧化氮酶生成减少，造成勃起缓慢、勃起硬度降低或勃起持续时间太短，甚至无法勃起。

缺氧还可能使大脑皮层功能受到抑制，导致困倦、乏力、嗜睡，同时血液中维持性欲、第二性征和勃起功能的睾酮水平下降，导致男女缺乏性欲或性欲低下。越来越多的研究表明，打鼾情况越严重，男性的勃起功能就越差。与此同时，一方打鼾往往会使另一方产生厌恶和反感情绪，影响夫妻间的性生活，甚至造成夫妻分居。

打鼾的患者在治疗性功能障碍的同时，还要治疗打鼾。此外，男人打呵欠和阴茎勃起一样，都是由一种氮氧化物所控制的。多打呵欠有助于刺激体内这种化学物质的生成，使勃起更强劲，所以严重打鼾者不妨多打哈欠，同时配合正规的治疗，以便拥有与正常人一样的性生活。

盘点那些让男性打鼾的幕后黑手

少喝酒

酒精能够放松喉部肌肉从而令人发出鼾声。所以不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料。

侧卧

睡眠姿势会影响呼吸节奏和声音。与平躺相比，侧卧更有助于均匀平和的呼吸。如果无法从始至终保持这一姿势，可以借助提醒装置的帮助。比较有效的是在睡衣后适当的部位缝一个高尔夫球，高尔夫球大小合适、软硬适中，是理想的选材。

当打鼾者要仰卧时，就会� ��球硌一下，自然也就改为侧卧，经过一段时间后，就能养成侧卧睡眠的习惯。

打鼾不仅影响本人的健康，也会使睡在旁边的人饱受折磨。如果丈夫(或妻子)的鼾声让你无法入睡，不妨戴上隔音效果良好的耳塞。

男性频道小编温馨提示：另外，也可以利用时间差。爱打鼾的人晚些上床，等鼾声如雷时，另一半早已进入深度睡眠状态了。

打鼾由什么原因引起的

在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，成年人以混合性症状所引起的最多，未成年人则以阻塞性的问题最多。

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。

治疗打鼾有什么偏方呢

治疗打鼾的偏方有哪些呢?如何治疗打鼾呢?引起打鼾的原因有哪些呢?哪些因素可以引起打鼾呢?下面为打鼾的朋友介绍了治疗打鼾的偏方，我们一起来了解下。

引起打鼾的原因有很多

如(1)肥胖：①舌体肥厚，且软腭，悬雍垂和咽壁有过 多的脂肪沉积，气道堵塞。②肺体积减少，产生肥胖性肺换气不足综合征。(2)内分 泌紊乱：肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退引起粘液性水肿，女性绝经期后 的内分泌功能失调等。(3)老年期组织松弛，肌张力减退，导致咽壁松弛，塌陷而引 起呼吸暂停综合症。(4)鼻部疾病阻塞气道：如鼻息肉，鼻窦炎，鼻中隔偏曲等。建 议进一步检查再对症治疗。

治疗打鼾的偏方：

1,嚼葱白(民间方)主治：打呼噜。配方：葱白三个。用法：切9厘米长，每晚睡觉前口嚼咽下，连续7天。

2,嚼枣仁(民间方)主治：打呼噜。配方：炒枣仁15克。用法：每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80～100粒，连续9天。

3,花椒5到10颗，拿开水冲，冲完了晾凉了喝连喝五天。

打鼾是病长期打鼾可加快衰老

日常生活中男性打鼾比较常见，女性打鼾比例相对要低许多。男、女打鼾在原理上是一样的，都是在睡觉时由于呼吸受阻，舌与软腭颤动而产生粗重的声音，只不过一般男性的肺活量比较大，鼾声会比较大一些而已。

体重成打鼾重要诱因

由于现代年轻人生活不规律，经常熬夜、饮食没有控制、运动量不增加而导致机体紊乱，肥胖比例增高，打鼾的比例也相应增高。

专家解释，体重越重，咽腔部位也会变得肥胖，从而空隙变得狭窄，更易引发阻塞型打鼾。此外，打鼾还与家庭遗传因素、咽喉部疾病史等因素有关。

长期打鼾可加快衰老

打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

温馨提示

采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠