木鱼海带豆腐汤——强化视力促进发育
BY：Lecea 2024-07-01 10:23:19 752 ℃
海鲜的种类有很多的，不同的鱼肉的肉质不同，而且营养价值也是有所区别的哦，平时我们可以多吃一些鱼肉，对身体健康有好处。不知道大家是否吃过木鱼呢，它是一种海鲜的加工品，是很多食材的调味品;来看看木鱼海带豆腐汤的做法。
木鱼海带豆腐汤
材料
材料：(1人分量)木鱼碎15克，干海带10克，水500毫升，鲜虾1只，蒸煮豆腐1砖，适量冬菇。
调味料：适量盐。
做法
1.豆腐及冬菇飞水，置碗中。鲜虾洗净，焯熟，去壳放在豆腐上。
2.干海带以清水浸软，于表面切开数刀使之容易出味，置煲中，加入清水煲至刚滚即捞去海带。
3.放入木鱼碎煲3分钟，以滤纸隔出清汤，放入碗中即成。
烹调心得：海带及木鱼碎均不宜久煮，否则会影响汤底的鲜味。零脂肪的清甜海带汤配豆腐、冬菇及虾，非常健康。
木鱼花汤是烹制日餐所不可缺少的配料，就像中餐的鸡汤，西餐的牛肉汤一样重要。木鱼花是由比较珍贵的鲣鱼加工而成，在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。深海鱼是鱼类中最具营养价值的，富含DHA、EPA。DHA有“脑黄金”之称，这样的物质对于儿童的大脑发育有很好的帮助作用，而且还可以有强化视力的作用，对于经常用脑用盐的人群来说是不错的额选择，可以促进发育，而且还可以延缓衰老，可以说是不可多得的好食材哦。
关于木鱼海带豆腐汤的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
木鱼海带豆腐汤——强化视力促进发育
不知道大家是否吃过木鱼呢，它是一种海鲜的加工品，是很多食材的调味品;来看看木鱼海带豆腐汤的做法。木鱼海带豆腐汤材料材料：木鱼碎15克，干海带10克，水500毫升，鲜虾1只，蒸煮豆腐1砖，适量冬菇。零脂肪的清甜海带汤配豆腐、冬菇及虾，非常健康。深海鱼是鱼类中最具营养价值的，富含DHA、EPA。DHA有“脑黄金”之称，这样的物质对于儿童的大脑发育有很好的帮助作用，而且还可以有强化视力的作用，对于经常用脑用盐的人群来说是不错的额选择，可以促进发育，而且还可以延缓衰老，可以说是不可多得的好食材哦。
海带炖豆腐——促进骨骼发育补钙
海带大家都会购买，而且营养丰富，价格便宜，而且对于增强体质有好处，含有的碘元素和钙质是比较多的，可以促进生长发育，而且还可以补钙的哦，你知道如何搭配更好吗，来看海带炖豆腐的做法。海带炖豆腐的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，不用担心会有脂肪增加的情况，促进骨骼发育补钙增强免疫力，大家不妨试试吧。
海带炖豆腐——补钙促进骨骼发育
说起豆腐，相信大家都很熟悉的吧，而且营养物质也是很丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有补钙的功效呢，豆腐和很多的食物都可以相互搭配的哦，下面就来看看海带炖豆腐的做法，可以促进骨骼发育。海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。关于海带炖豆腐的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道菜。补钙促进骨骼健脑益智，具有健脑益智抗衰美容的作用，大家赶紧试试吧。
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