轻松瘦身操让你摆脱大象腿瘦腿
BY：Thadea 2024-07-17 06:27:46 1411 ℃
1.背直收腹胸挺，双手插腰呈站立姿态。
2.右脚后踩脚尖着地。
3.两脚大腿用力，同时将膝盖曲屈往下。
注意事项：当做2的步骤时，身体的髋部需朝正面方向，之后才为吐气屈膝往下。
B.四点一线很easy（内收肌─大腿内侧）
1.背直收腹胸挺合脚，身体呈站立姿势。
2.右脚往外侧打开。
3.脚跟扭转朝上，同时将大腿内侧用力上提内夹。
注意事项：做3的步骤时，大腿内侧用力时要吐气缩腹，否则身体容易晃动。
快速瘦身健身操,瘦身健身操的注意事项
三、在办公室怎样进行瘦身健身操基本姿势就像跑步前要做热身运动一样，在做减肥健身操之前也要放松一下自己。
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