秋季是一个比较干燥的季节了,虽然比起夏季的燥热是非常凉爽的了,但是也更干燥了,而且随着时间的流逝,也就越来越冷了,这时候就是非常适合滋补养生的了,那么吃哪些食物养生效果好呢,下面就让我们一起看看吧。
原料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油各少许。
做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌匀即成。
原料:冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、植物油适量。
做法:冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量;把鱼、冬瓜一同放入沙锅内,先武火烧开后,改用文火炖至2小时左右,汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。具有平肝、祛风、利湿、除热之功效。
原料:荸荠250克、藕150克、冰糖适量。
做法:荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。沙锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。
这就是我们给大家推荐的几款食物了,都是非常适合我们在秋季的时候食用的了哦,不仅有着很不错的补水润燥的效果,而且可以帮助大家滋补我们的身体哦,大家别错过了。
秋季是一个丰收的季节了,也是我们非常适合养生的季节了,尤其适合我们通过饮食来进行养生了,上面我们就给大家推荐了几款食物,是非常适合我们用来滋补养生的哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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