老人不宜长时间走鹅卵石路养性
BY：Hadara 2024-07-17 07:31:32 434 ℃
老年人长时间走鹅卵石路好不好?专家指出，这不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。所以老人不宜长时间走鹅卵石路。
老人脚底疼痛非常多见，多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，对足部有较大刺激的运动。李先生就是走多了卵石路，损伤了脚底筋膜。
老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。
知道了老人不宜长时间走鹅卵石路，老人应尽量少做长时间走路等站立的运动，可多做一些坐着的运动，如固定自行车，床上踢抬腿等。
老年人应该慎走鹅卵石路,这4类老年人不能走鹅卵石路
很多老年人都保持着健身的习惯。最常见的是在自家楼下或者是公园的鹅卵石路上，老年人们有的在鹅卵石路上散步、甚至有的在慢跑。我们知道在鹅卵石路上散步可以达到保健的作用，是因为在鹅卵石路面行走时，可以刺激脚底的穴位，疏通脚底的血脉和经络，从而有利
走鹅卵石道,老人需谨慎
时下，很多老年人热衷于去公园走走铺满小鹅卵石的小道，赤足在鹅卵石路面上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。但是，专家提醒，并不是每一个人都适合走鹅卵石小道，走多反而有害健康。足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，末梢血液循环比较差，血液容易滞留。所以，在日常保健
老年人应该慎走鹅卵石路
专家提醒，老年人长时间走鹅卵石路，不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。老年人应该慎走鹅卵石路今年64岁的李先生喜欢锻炼，他最近看到专家推荐赤足在鹅卵石路面走路的文章，称这样可刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，有利身体健康。专家认为，老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。
Hash：55e4943e5e4c4e0a09457b354b350d6dbd2c665d
【声明】本文由用户Hadara发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。