水果减肥常见哪些误区存在水果
BY：Gytha 2024-08-13 10:12:54 688 ℃
我们都认为吃水果可以减肥。往往我们在减肥的时候都是吃几个水果，就不吃主食了，因为我们认为水果中富含纤维素，这样就不会发胖了。但是健康减肥的时候空腹吃水果会发胖你是不是有点不相信啊。接下来就和你说说这几种水果吧。看看你知道几种。
柿子很多人都知道吧，我十分喜欢吃。但是决不能空腹吃哦。因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能与某些药品同时服用。
对于大家来说冬季大家都会选择吃橘子。我们都知道桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃桔子。因为桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
了解也一些水果之后以后就不会再盲目的吃水果了。尤其是在健康减肥的时候。减肥的时候要牢记不能空腹吃的几种水果。不能够在盲目的减肥了。在减肥的时候一定要多多关注这些方面吧。
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