女人乳房养生方式,女人乳房健康表现

一、女人乳房养生办法是什么

    青春少女时期 ：

　　这期间的女性应该要注意克服因乳房发育而产生的不良心理焦虑，不要挤压刻意束胸影响乳房的正常发育。青春期是女性乳房的基本定型期，在这期间应该选配适合乳罩、防止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂。 你可以这样做：除了保障营养的供给，对于内衣还要注意不能过紧、过窄，防止挤压，否则易引起发育过程中不良习惯导致的乳头回缩。

　　未婚时期：

　　随着现代社会的发展，越来越多的女性因为生活工作压力的增加，情绪上易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着未婚女性。未婚女性的乳腺方面与婚后女性发病率基本持平。大多数未婚女性每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛的症状，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出好的胸形是这个阶段养护的重点。 你可以这样做：少吃辛辣食品，经常进行正确的胸部按摩。同时还应穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美丽胸型外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

二、女人乳房健康的标准

　　一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

　　二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。

　　三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴（由基底面到乳头的高度）为5-6厘米。

　　四、形状挺拔，呈半球形。

　　五、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。

　　六、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。

　　七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。

　　八、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。

　　九、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。

　　十、悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

三、女人乳房健康的日常护理

　　1、正确穿戴胸罩：

　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

　　胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　2、沐浴健胸按摩：

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　另外，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

　　3、适当运动：

　　驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

　　游泳、俯卧撑、扩胸运动都对胸部有利。

四、女人乳房健康的按摩方式

　　首先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头的柔韧度，然后用双手的手指，圈住整个乳房，呈放射状，配合精油用适当的力量葱底部向乳头防线轻推，如此循环，每天早晚十分钟按摩，可以促进血液循环和淋巴循环，刺激卵巢分泌雌性激素，从而使胸部的皮肤更有弹性，更加丰满。乳房附近的主要穴位有天宗穴，乳根穴，肩井穴，天溪穴，屋翳穴，檀中穴等，按压都有效果。

　　其实做流产手术的时候跟胸部是没有什么关联的，主要是因为在一般的流产手术后每个人的身体体质不一样，有的在手术后身体里的激素水平可能会有一些变化，有的人这时候胸部可能会比之前的会大些，而有的人由于激素变化过大则胸部就会比怀孕之前小，这些都是进行引流后引起的，并不会对身体有伤害，而且这些胸部变是术后变化的话是正常的现象，慢慢的就会恢复正常的。

　　做引产手术后胸部会变小吗

　　其实做做引产手术的时候跟胸部是没有什么关联的，主要是因为在一般的引产手术后每个人的身体体质不一样，有的在手术后身体里的激素水平可能会有一些变化，有的人这时候胸部可能会比之前的会大些，而有的人由于激素变化过大则胸部就会比怀孕之前小，这些都是进行引流后引起的，并不会对身体有伤害，而且这些胸部变是术后变化的话是正常的现象，慢慢的就会恢复正常的。