热点关注：减肥怎么才能不减胸丰胸

减肥怎么才能不减胸?这是不少MM关心和常常遇到的问题，因为她们在减肥后身子是瘦下来了，可胸部却不知不觉"缩水"了。事实上，减肥后连胸部一起瘦了是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一，不过采用运动减肥的方法在一定程度上能达到减肥不减胸的效果。

减肥怎么才能不减胸：牵拉运动

1、站或坐着;

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举;

3、当两臂快要相碰时停止;

4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

减肥怎么才能不减胸：屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

减肥怎么才能不减胸：推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

3、可连续做几遍。

游泳

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

减肥怎么才能不减胸：专门丰胸的小动作

1、躺在地上，双膝屈曲。

2、双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

3、将哑铃慢慢举向上。

4、将哑铃慢慢放下，呼气。

5、重复动作3及4次，吸气。

减肥怎么才能不减胸：上肢训练

1、跪在地上。

2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。

3、保持背部挺直及臀部收紧。

4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。

5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。

6、重复动作4及5次。

判断美丽胸部的标准

在减肥的同时，要经常关注一下自己的胸部，下面为大家提供一些衡量胸部的美学标准，供大家参考：

1.锁骨中间凹陷的地方和向两个乳头的连线，能呈正三角形，就是一个最理想的胸部形态了!

2.从侧面看的时候,乳头处在肩膀和胳膊肘的正中央,才是最美丽的!

3.胸围比臀围小5～10cm是最合适的标准。如果跟臀围没有差异的话,那就是胸部太大了,如果超过这个标准的话,那就是胸部太小啦!

4.实际胸围大小的尺度和胸下围尺度的差异在15cm的时候,是刚好丰满的程度。

5.比起均匀的半圆形,胸部的形状还是稍微向前突出或者是乳头下面的肉多一点儿的圆形比较好看，是丰满胸部的类型。