减肥不必忌口甜食照样吃美食

BY：Elita 2024-07-16 19:42:11 1473 ℃

在大家的印象中，巧克力一类的甜食是减肥的大忌，这也让很多热爱甜食的女孩不得不忍受没有甜食的减肥日子。实际上，黑巧克力是能促进代谢的减肥良品，很多人却不知道。所以，这里为大家介绍几种黑巧克力的减肥方法。

巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状，调节消化系统。

要使用可可含量70%以上的黑巧克力，每天要吃50g。巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。一般在三餐前半小时左右，不要离太远。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。

虽然黑巧克力能减肥，也不能大量食用，它只是作为饱腹的食物，来代替摄入更多的食物。所以，大家要注意控制好量，否则减肥不成，反而越减越胖，就得不偿失了。

我们都知道对于减肥的人来说，他们大多数不愿意去运动，所以他们就会选择饮食方法来减肥，而银耳就是一种非常适合我们的一种减肥食材，下面大厨艺小编就为大家介绍几款银耳减肥食谱，希望大家能够喜欢。一银耳木瓜羹材料：银耳20克木瓜250克冰糖60克做

减肥美食有很多，但是有哪些能达到营养和减肥双重目的呢？接下来我们就为大家介绍一道菜，这道菜不仅美味有营养，而且能够帮助女性实现减肥的要求。因为这道菜，女性不再困扰如何减肥了，她们既能享受美食而且不再怕长胖了。减肥美食：枸杞烧鲫鱼原料：鲫鱼1

一、减肥美容食谱基础调查显示，当体重身高系数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。中国食品发酵工业研究院蛋白功能肽产业化研究发展部告诉记者，不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是常见的减肥误区。不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望

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