你知道这些瘦腿的方法吗？我们给你介绍几种瘦腿
BY：Wanda 2024-07-18 20:23:16 1530 ℃
还在羡慕人家那优美的双腿吗，还在为自己的大象腿而担忧吗?这些问题都是可以解决的，这就是靠瘦腿的方法了。除了饮食方面我们还可以利用运动的方式。下面的瘦腿动作献给大家。
全腿收紧
双脚打开，下蹲。
右脚脚后跟踮起，然后用力收紧腿部，使整条腿都保持紧绷的状态。
坚持4秒钟之后，换左腿练习。
开腿蹲坐
A：站立，两腿打开，比肩稍宽，脚趾分别指向10点钟和2点钟方向。
B：慢慢地变成下蹲姿势，保持下蹲姿势2秒，然后收紧腿部，保持两秒。恢复姿势。
芭蕾屈膝下蹲
A：站立，双膝碰到，脚趾稍稍朝向外。膝盖依旧保持相碰，踮起脚。假如重心不稳的话，可以扶住墙。
B：弯膝盖，变成半蹲姿势。然后踮起脚跟，膝盖相碰。
夹球下蹲
A：站立，两脚打开，比肩稍宽。脚趾超向前方。把一个中等大小的健身球放在两腿之间，比膝盖位置稍高。
B：挤压你的大腿肌肉，使健身球保持稳定。然后下蹲，保持两秒。然后恢复姿势。
这几种方法，大家可以全部选择，或者可以轮流着每天使用，但是不要三天打鱼两天晒网，切记要坚持哦。
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