辟谷｜（四）简单有效的气满不思食之法

BY：大叔18岁 2024-07-16 23:21:57 1728 ℃

　　一、进食的原因：1、馋。2、饥饿。

　　1、馋：解决馋，只能靠自己改变生活习惯，不再馋嘴。

　　2、饥饿：解决饥饿，除了进食，就是气满不思食。

　　二、如何达到“气满不思食”

　　1、经过一段时间的修炼，道家讲的化精练气，可以达到，但对于已经辟谷和即将辟谷的人来说，临时抱佛脚，来不及了。

　　2、练习“吐纳六字诀”中，对应脾胃的“呼字诀”，只要肠胃充满真气，自然毫无饥饿感了。熟练了，几分钟；不熟的话，不间断的练习，很容易达到。

　　三、1、佛道两家都有涉及“吐纳六字诀”的记载和叙述，以及功效

　　2、在道家正宗的某些辟谷典籍中，明确以“六字诀”来辅助辟谷。

　　四、如何练“呼字诀”

　　1、鼻吸口呼，缓缓吸气，进气要细慢长，结合观想，气息不可漂浮，要深长，要沉住气，不可刻意用力，要身心放松，内外清净自然。

　　2、先练习标准的发音，这样在不发声时，才也是标准的。

　　3、适当的动作予以配合，意念引导在脾胃，发音时，即可震动脾胃区域。

　　4、如果有胃病，发音时，会引发胃部疼痛，没关系，说明你基本找对路子了。

　　5、吐纳六字诀的呵、呼、呬、吹、嘘、嘻，都不是现在汉语的发音，而是古音发音。

一、辟谷的渊源辟(bì)谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载

一、辟谷的方法辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田!(记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关!)这个想法可以随时随地，可以隔一段时间再想想，但没有必要每时每

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