怎么瘦脸最科学呢,瘦脸的科学动作介绍

一、怎么瘦脸最快呢

　  控制盐分的摄入：在平时一定注意去除脸部浮肿的原因，比如饮食要保持清淡，少吃盐就是非常有效的方法，因为食盐中含有大量的钠，钠这种物质就会阻碍身体当中多余的水分的排泄。身体内摄入太多盐份常会使人口渴，尤其是晚上睡前摄入太多水分就会出现体和脸部浮肿。在平时做菜要清淡点，并且不吃腌制的食物和香肠等食品。

　　小表情瘦脸：脸部脂肪快速燃烧是瘦脸的根本，在平时如果可以进行脸部运动就能够起到明显的瘦脸作用。比如在平时可以做一些小表情，不要让自己的脸部总是一个表情，甚至变得僵硬，比如微笑的时候就可以活动面部，同时加强脸部的肌肉弹性，让面部在不知不觉中小一圈。

　　脸颊按摩：具体做法就是在每晚清洁脸部后，进行简单的脸部按摩。首先把食指弯曲，然后把前两个关节放在颧骨上，一边力度适中的画圈一边往上提拉脸部的肌肉，按摩之间先涂抹一些营养护肤品，可以让其中的成分更好的深入皮肤。

　　脸部伸展操：首先需要把头部向后仰，然后把舌头伸出来，保持这个姿势一定时间，每当空闲的时候都可以做，同样可以轻松瘦脸。

　　以上就是今天为大家介绍的瘦脸的方法了，我们知道吃太多东西身体不能消耗就会发胖，但通过正确的咀嚼法同样可以让脸部瘦下来，比如在平时吃饭的时候做到细嚼慢咽，或者多嚼嚼口香糖，让面部两侧的肌肉会跟着动起来，同样也可帮助轻松瘦脸。

二、瘦脸的科学动作说明

　　动作一

　　1、均匀涂抹美容油后，先以左手按摩右颈，左手掌置于耳下脸颊与颈部交界稍微施力按压约5至10秒钟，有助脸型紧实。接著左手手掌沿著颈部侧边稍往下移动至中央处，力道深沉按压颈部侧边，停留约5至10秒。

　　2、左手手掌再往下移动至锁骨下缘，深深按压停留5至10秒钟后，换右手按摩左侧边。

　　动作二

　　1、闭上双眼，双手五指自然放开，然后用两只手手腕以上的手掌部分分别按住双眼眼角旁边的位置，开始轻轻按摩，动作持续20秒。

　　2、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住笑肌位置开始轻轻地打圈按摩，动作持续20秒。

　　3、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住两只耳朵前边的脸颊位置沿着顺时针方向开始按摩，动作持续20秒。

　　动作三

　　1、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手握拳，再从图中所示的颈部和肩膀的交接处开始往耳垂下方方向往上推，动作持续20秒。

　　2、脸上表情呈自然状态，双眼张开，双手五指并拢自然张开，然后用双手手掌托着下巴与脸部线条位置，再顺着颈部往下推，动作持续20秒。

　　3、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住两边耳垂下方的位置顺着图片所示的方向打圈按摩，动作持续20秒。

　　4、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住两边的笑肌顺时针打圈按摩，动作持续30秒。

　　这几种都是瘦脸的最快方法，最好是将它们结合在一起，只要照着去做坚持一下，就能快速变成小脸，更加迷人了！

三、瘦脸的日常护理

　　1、洁面

　　早晨洗脸的时候也是瘦脸的好时机，在用洗面奶以温水清洁面部，并且冲洗干净面部之后，改用冷水洗脸。众所周知，温水洗脸可使脸部毛孔舒张，以便有效清洁脸部，而后用冷水洗脸可使毛孔收缩，从而使脸部紧致。但是需要注意的是不要再用毛巾、脸帕之类的擦洗脸部，至于脸上的水渍只要用手轻抹掉或者等其自然挥发即可。

　　2、护肤

　　收缩水或者爽肤水一般在洁面后使用，轻拍可使皮肤充分吸收，在步骤一之后脸部已经得到清洁，在此之后在搽滋润霜时辅以按摩，这样不仅能够加快滋润霜的吸收，同时有瘦脸的功效。

　　3、瘦脸操

　　为使瘦脸大业更加完备，这里还有专门编制的一套瘦脸操--微微用力咬紧牙关使咬肌出现，然后双手握拳，以关节处按压咬肌，力道要做好控制，力道太过小则没有什么作用，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

　　4、吃东西瘦脸法

　　细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦！所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢！

四、瘦脸的日常锻炼方式

　　挺拔鼻梁

　　1、将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。

　　2、利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。

　　提升下巴

　　1、将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作。

　　2、肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置，重复五次即可。

　　推升脖子

　　1、用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。

　　2、将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次。注意用力均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟。

　　收紧脸颊

　　1、只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行。

　　2、吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行。