准妈妈备孕需要补充哪些营养元素
BY：Rayna 2024-07-25 04:15:23 336 ℃
有生育计划的女性一定要注重备孕，通过备孕能调整身体状态，能为今后的受孕创造有力的条件。专家提醒广大的正在备孕的准妈妈，在备孕期间大家要关注的地方是很多的，为了保障身体的康健，大家一定要及时的补充各种营养元素：
1、叶酸
是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。提前准备还是有用的。
2、维生素C
维生素C对于增强备孕女性体质有着至关重要的作用。维生素C有助于提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，让皮肤白皙。建议备孕的白领妈妈每天摄入130毫克的维生素C。4、维生素E
维生素E可以增加卵巢的功能，增强孕酮的作用，是名符其实的有孕力的营养素。维生素E不仅能帮助女性提高孕力，同时也能够促进精子的生成和增强其活力，所以，备孕爸妈一定是少不了维生素E的。对于白领备孕女性，建议每日吸收14毫克的维生素E。
3、维生素B6
维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。
准妈妈备孕，有哪些营养元素是一定要补充的呢？通过上面的介绍，相信大家应该是已经非常的清楚了吧。备孕期间，除了营养元素的补充以外，准妈妈们要关注的问题还有很多的，如果大家想要了解更多的内容，可以多多得关注久久健康网。
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