吃饭喝茶的过程中,如何减肥如何减肥
BY：Acacia 2024-08-15 07:25:28 1792 ℃
面对着琳琅满目的减肥药物、减肥食谱，我们应该何去何从，这是很多想要健康减肥的人们的心声，众多的减肥宣传中，各种减肥产品将自己的功效夸得是神乎其神，可是真实的效果怎么样却无从知晓，下面我们就给大家讲讲减肥餐和减肥茶的健康减肥常识。
减肥餐：
随着对健康减肥的重视，通过饮食减肥的方法受到了人们的追捧，这也促使更多的营养专家投入到这方面的研究，如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就是代替正餐的减肥食品。其服用方法各异，但除了减肥餐以外不得吃任何正餐，则是它们的共同点。一般来说，进餐时必须细嚼慢咽，以便唾液中的酶充分发挥作用。同时有时间让大脑形成饱的信号，刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感。当血糖上升到一定程度时，饱和中枢发出停食信号。如全营养素、减肥饼干类产品。辅食类是指在正餐的基础上加食的减肥食品，如纤维素一类产品。
减肥茶：
茶是我国的传统饮品，有着上千年的历史，各种保健功效已经得到了人们的认可，现在通过添加中药成分，创造出了减肥茶这种既能当饮品又能起到减肥作用的健康饮料。不过这种健康饮品对于那些并不十分肥胖，而且对减肥成效要求不高的女士是很理想的常规减肥用品。每天泡一杯，全当平日饮茶，既不花费太多，也省时省力。一般来说，减肥茶的成分包括决明子、金银花、杭白菊等中草药，它们大都有清热解毒的作用，长期饮用对身体的影响比急功近利的减肥治疗，实在是安全很多。但是大多数减肥中药都有利尿、下泻作用，过度饮用也会引起腹泻，甚至虚脱、休克。
在现在这个快节奏的社会中，想要完成自己的愿望是要抓紧时间的，尤其是通过健康减肥方法实现减肥的人们，更要寻找适合自己的，又能保证健康的方法，不过最主要的还是要坚持，而喝茶、吃饭是人们生活工作中不可缺少的，只要我们改变下，就能达到减肥的目的。
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