步行上学有利于缓解心理压力轻松减压
BY：Grizelda 2024-08-16 01:40:10 126 ℃
现在的生活水平提高了，小孩上学也不像以前步行了，不是自己骑自行车，就是坐公交力，要不就是父母开轿车送到学校，走路上学的孩子也越来越少了，其实步行对孩子来说有很多帮助。
心理学家最新研究发现，步行上学有助缓解学习压力和预防心血管疾病。
这项研究是由美国布法罗大学完成的，研究涉及40名10岁至14岁的学生，其中男女学生各占一半。
研究人员将被调查对象分成两组，其中一组乘车上学，另一组步行1.6公里的路程上学，步行速度随意。
结果显示：步行者的心跳次数每分钟平均增加3次，而乘车者是11次;乘车者收缩压的升高幅度比步行者平均高3倍以上;乘车者在压力面前的紧张程度比步行者平均高两倍以上。
专家认为，步行上学，尤其在早上，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以使全身生理器官得到有效的运动，能使心理压力得到缓解，当学习压力很大的时候，步行上学还是有一定好处的，所以我建议在情况许可时，还是步行上学比较好。
步行上学不仅可以缓解压力，还可预防心血管疾病，因为当学生因压力而感到紧张时，他们的心率及血压会发生变化，这种变化会引起一系列生理反应，从而增加患心血管疾病的风险。
专家认为，步行上学，尤其在早上，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以使全身生理器官得到有效的运动，能使心理压力得到缓解，当学习压力很大的时候，步行上学还是有一定好处的，所以我建议在情况许可时，还是步行上学比较好。
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工作的压力对白领男人损害最大。
心理压力大怎么办 教你缓解心理压力
劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。身心功能，平衡利用工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。
心理压力大怎么办 教你消除心理压力
饮食解压日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
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