实用腹部减肥,轻松瘦小腹
BY：Virginia 2024-07-19 04:28:09 1985 ℃
都有哪些腹部减肥方法是值得肯定的呢？我们都明白，好身材是女性朋友自信心的源泉和基础，所以大家都比较害怕自己的身材变得臃肿和大腹便便。那么，专家给大家来支招。其实，大家只要能够巧用腹部减肥法，那么相信大家的身材肯定会立马苗条不少！
腹部减肥法的内容：
方法1：做法：平躺在地面上，后背尽量紧贴着地面，然后弯曲膝盖向胸部的方向拉伸，同时注意慢慢地抬头，伸直胳膊放在身体的两侧，慢慢伸直腿部并且抬起，注意保持在45度角的位置，接着伸直双手手臂，快速地上下运动50次，在休息30秒后，再做50次。方法2：做法：放松身体，仰卧在床上，双手平方，双腿放在健身球上，以平衡固定身体，然后弯曲双手扶在耳后，集中力度放在前腹的位置，再用力起坐，同时注意呼气，以拉近腹肌，保持这个动作2秒钟，再慢慢地放松，使得身体回到仰卧的姿势。方法3：做法：仰卧在床上，左手支着头，右手扶着床，脚尖向下，脚跟向上，绻起另一只脚，注意速度要慢些，每条腿做20个，最后一个在抬起后停留片刻，再换另一条腿做，20个为1组，共做4组。巧用腹部减肥法真的可以给大家消除大肚腩以帮助吗？看过了以上的分析，相信大家也都已经掌握不少相关方面的情况。那么，就希望大家可以顺利的如愿拥有美丽身材！教你腹部减肥的方法_如何快速减掉腹部脂肪
一、腹部减肥之吸腹部减肥健身操第一节仰卧，双手放于身体两侧部位，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。运动时间：每次做8到10次。第二节仰卧，双手放在头下，掌心向上。双腿并拢伸直，缓慢抬起
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