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提肛运动可能大家听说的较少,而且说提肛运动还能预防心脏病,这是怎么回事呢?
古语有:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”之说。谷道,就是肛门;撮谷道,其实就是提肛。
传统中医认为,提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行,随时随地都可以做。吸气时稍微用力,收缩肛门附近的肌肉,如此反复10~20次,每天做3~5次,就可以起到很好的养生效果,对冠心病、高血压等也有一定的辅助治疗和预防效果。
建议提肛的同时还要按摩腹部,使其更好地传导、运化谷物,人的消化吸收会更加顺畅。按摩时要从左到右按摩胃部,而按摩大肠部位则要从右到左,力度要从轻慢慢到重。
如果大家有兴趣,不妨一试。
提肛运动可防心脏病
提肛运动可能大家听说的较少,而且说提肛运动还能预防心脏病,这是怎么回事呢?古语有:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”之说。谷道,就是肛门;撮谷道,其实就是提肛。传统中医认为,提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行,随时随地都可以做。吸气时稍微用力,收缩肛门附近的肌肉,如此反复10~20次,每天做
每日提肛运动百次可防心脏病误区
古语有:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”之说。谷道,就是肛门;撮谷道,其实就是提肛。传统中医认为,提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行,随时随地都可以做。吸气时稍微用力,收缩肛门附近的肌肉,如此反复10~20次,每天做3~5次,就可以起到很好的养生效果,对冠心病、高血压等也有一定的辅助治疗和
心脏病适合做什么运动 心脏病人适合做些“慢动作”
心脏病运动的时间选择1、上午10点左右或者下午3点左右是冠心病患者的最佳锻炼时间。冠心病患者如何运动冠心病人不能光靠药物治疗,应该采取综合疗法,运动是其不可缺少的。临床实践证明,各种类型的运动均可改善冠心病人的病情,但以有氧代谢运动效果最佳。所谓有氧代谢运动,系大肌肉群的运动,例如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。
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