国庆乘火车出游小贴士 要特别注意吃喝
BY：Haile 2024-07-16 13:53:50 146 ℃
一年一度的国庆长假即将到来，相信很多朋友早早地就计划好去哪旅游了，有些人喜欢坐火车出游，看看沿途的风景，也是很享受，但是由于火车时间长，如果在火车不注意吃，等到了目的地，自己也被折磨得不是人了，还有什么心情玩耍呢?所以大家出游如果选择火车的话，在火车上就要注意饮食方面，下面小编就教在火车上如何吃得健康。
在火车上“吃”的注意点：
1、瓜果一定要洗净或去皮吃。在火车上，由于水资源不充足，而且车厢里人多拥挤，行走不方便，有些人会把瓜果擦擦就吃，这是不对的。如果清洗不便，则可以去皮。因为瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。
3、节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
在火车上“喝”的注意点：
2、小口慢饮--旅途中口渴时切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。
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