![](/uploads/images/nologo/8808.jpg)
第一件事:
打开窗户做个深呼吸经过一个晚上长久的蜷缩在一个固定的地方,我们从体内排出太多的有害气体得不到扩散,这对身体是极其不利的,此时我们首先要做的就是排出浊气,呼吸新鲜空气。
第二件事:
伸伸腰抬抬腿放眼远眺道理如同第一条,一个晚上不运动,手脚都会变的僵硬,眼睛也会由于刚刚睡醒显得极其慵懒和困倦,此时适度的轻微转转头部让四肢都得到些许的运动,这就如图给一台隔夜的钟表拧了发条一样重要。
第三件事:
喝一杯水,最好是蜂蜜水一晚上嘴唇几乎都处于静止的状态,早上刚刚睡醒,自然都会有口干舌燥的感觉,尤其是北方冬天有地暖的晚上更加严重。此时喝水的作用近乎于给年久失修的齿轮加注了润滑油一样,其重要性自然不言而喻。
第四件事:
上厕所排便医学家已经表明了我们每个人最好每天排便一次,而且以早上排便为最佳,因为在排便以后会感觉真个人瞬间轻松很多,会让自己精神状态好很多,便于新的一天更好的投入工作中。
第五件事:
必须吃早餐现在由于上班族工作忙压力大,早上不能早点起床吃饭,或者由于路上堵车占用时间而导致错过了早点时间,但这是及其不可取的,众所周知,早餐决定着这一天的工作精神状况,而且不吃早餐容易引发胃肠疾病等。所以宁愿少睡一会儿,也绝对不能不吃早餐!
第六件事:
慢跑一会儿吃完早点以后可以适当的运动一下,比如说如果离公司不远的话,就慢跑或者快走过去,这样既有利于消化食物,还能彻底赶走睡意,而且微微的身体发热感能够让你全身舒畅的投入工作当中,如果公司附近有免费露天的健身器材什么的,也可以根据自己的喜好做几个简单的练习,总之原则是要慢但是也要让身体得到运动。
上班族减肥 上班族减肥的秘诀
谁都想要一个健康苗条的身材,尤其是上班族,不少上班族一坐一整天,运动量少,吃的多,导致肥胖,身材走样,那么,上班族怎么减肥呢?上班族减肥的方法有哪些呢?久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。对于许多上班的白领而言,由于没有时间运动多数会有小肚子等肥胖的症状出现。
上班族减肥 上班族减肥不用愁
下面8个上班族减肥实用小贴士,让你边上班,边减肥!久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。
上班族养生 15种上班族养生之道
小康社会的发展,人们的生活环境越来越好,工作的环境也会随之提高,高大的写字楼里面白领们整天埋头在工作中,喜欢静而不好动,因此就比较容易与各种肥胖、心血管及骨质疏松等疾病沾上边。俗话说生命在于运动,爱运动身体好,消除心理与身体的压力,让小编教
Hash:f7c8f722b4aa161df24876d4ad1de9fb68a92c43
标签:
上班族
【声明】本文由用户Raissa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。