男性到了一定的年龄,自然会有性功能下降的时候。或者是有一些特殊的疾病的时候,也会有性能力下降的时候,那么,男性性功能差怎么办呢?下面为大家简单的介绍一下。我们一起看看吧。
性功能与裸睡有何关系?
在美国、日本等国家,裸睡一族的规模是相当壮大的,特别是在日本十分受推崇。据说北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。除此之外,裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强了。
男性裸睡的注意事项要知道
需要男性朋友注意的是,裸睡也是有所讲究的。
1、良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子、床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。
2、裸睡不适合全部男性,但是在注意卫生的前提下,在适当的时机选择裸睡,亦可以达到增强性功能的目的。
在裸睡的时候,皮肤是暴露在外部环境当中的,而灰尘以及螨虫容易导致肌肤过敏,引起哮喘,所以有特异性体质的男性朋友要小心。裸睡时,应当做好保暖工作,卧室的温度以及湿度要控制好,避免着凉而患病。
坦然接受
如果是年龄的原因导致的,则建议你坦然接受。人的性功能随着时间的推移,都会有一个下降的趋势的,这是自然界的规律。
治好疾病
如果是一些疾病导致的性能力下降,例如,先天肾虚,或者是生殖器类的疾病的话,则先需要你治疗好这些疾病后,自然恢复。
男性好果是阳气不足,这个时候,需要注意用养生的方法来进行补阳,补阳同时也不要忘记了滋阴,最好是多晒太阳。
注意休息
身体过度疲劳,自然,就会导致其性功能下降,这个时候,不妨多注意一下休息,提升个人睡眠质量,这才是关键的。
合理饮食
如果你的饮食不当,也会导致其性功能下降的,例如,抽烟喝酒,熬夜,爱吃油腻的或者是辛辣的,都会下降的。肥胖过度,更是性能力下降的。
控制次数
性爱 次数也要控制好,不要过度频繁,否则也会让你的性功能出现下降的现象的。这里,建议男性一个礼拜两次,就完全可以了。
乐观情绪
保持乐观的情绪,只要身体上,精神上,长期处在乐观的状态中,那么,你的性功能也会接受到健康的信息,从而避免疾病的出现。
最新研究表明,男性长期生活在噪音70~80分贝的环境中,生理功能趋于减弱;生活在90分贝的高噪音环境中生理功能发生紊乱;更高的噪音则可导致精液不液化或无法射精。
长期在噪音中生活会损伤生理功能
对此,医院专家指出,在噪音环境下生活的男性生殖能力可能有所下降。长期在噪音环境下,会引起机体内分泌功能紊乱,影响性激素的分泌,会损伤生理功能。如果长期生活在噪音环境中,更会伤性。
医院专家解释说,男性如果长时间处于噪音环境中,会刺激人的神经系统,使人急躁、易怒,还会引起神经衰弱症候群(如头痛、头晕、耳鸣、记忆力衰退等),影响睡眠造成疲倦,从而使身体激素分泌紊乱,影响生理功能和生殖能力。以一辆汽车发出90分贝的噪音为例,在100米外,仍然可以听到80分贝左右的噪音。所以,住在马路、铁路附近的居民都会受到噪音污染,对男性性功能也会有损伤。因此,对于育龄男性来说,应尽量减少嘈杂的夜生活。
如果受到外界的影响导致男人性功能出现障碍,那么就应该及时去医院治疗,而且还应该用心理治疗的方法辅助治疗。毕竟有的时候,男人性功能障碍很可能是因为一些心理方面的影响,只要把心理问题解决,性功能障碍这个问题就可以迎刃而解。
一、做爱前戏多长时间最好
性前戏爱抚时间与个体体质有关,性反应快的前戏时间短,性反应慢性前戏时间就长。爱抚充足后女性一般会表现不由自住的呻吟、呼吸急促、肢体不随意的摆动、阴道分泌物增加、阴道收缩等状态,这个时候一般女性性唤起了,也性兴奋,就可以进入。
二、健康男人的性爱时间
至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,延迟射精,则其性交持续时间,竟可有10分钟乃至30分钟,甚至有时还要长久。
爱抚的时间因人而异,如果不容易高潮的话,可以时间长一些,不过最好了解对方喜欢的爱抚方式,也就是说不断去了解对方喜欢什么样的爱抚方式,什么样的爱抚刺激最容易让他性兴奋等等,按照他需要的爱抚方式进行爱抚和刺激就的话就容易高潮了。
三、如何快速延长男人的性生活时间
有调查显示,男性在性爱中平均坚持时间为5—10分钟,同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。
1、顶住xx,不要抽插
两人身体完全胶着,用阴茎根部顶住伴侣的xx。初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化。
2、频率支招
男性第一次射精后再次勃起时,需要更长时间才能达到高潮。因此,可以尝试着在一晚欢爱两次。
3、保持适度性奋
性爱状态可以分为4个阶段,即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间,就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10,那尽量保持在7分的状态,即身体没有完全“热”起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温。
4、有明确对象的性幻想
你可以想象着伴侣激情时的模样,这会强化性冲动,能保持15分钟不射精。
5、勤做“性锻炼”
做一些肌肉锻炼,如在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿。此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收缩阴茎肌肉,以提高控制能力。
1. 变换
在抚摸女性器官的时候,要不断地变换方式。不要一直使用同一根手指,应该要换别根手指试试看,然后再使用两根手指,然后三根。偶尔,你也可以用整个手掌去从下而上地滑过阴户。
2. 探索
很多的敏感部位连女人自己都不知道,这就需要你有探索精神啦!你可以以最轻松的方式,照着下面的建议去探索。先从大腿内侧开始向上抚摸到阴唇。上下来回轻揉阴蒂;记住要在润滑的状态下搓揉它,以免因过度磨擦而让女人感到疼痛,温柔而有节奏的上下搓动,过一会儿之后,再前后来回的搓揉,然后再一次上下来回。
3. 节奏
随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率。当她变得兴奋的时候,就加快抚慰的速度,然后再慢下来。时快时慢,从容而不急躁,并且随意而发地到处游走。如果她同时也可刺激你的阴茎,那你就跟着她速度去做。
4. 抓重点
搜寻之后,你应该找准他敏感的位置,重点抚摸,如阴蒂。。先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈。之后,再成螺旋状的移动搓揉,先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉,然后朝阴蒂慢慢缩小圈子。花一些时间在轻揉阴蒂头后,再开始慢慢扩大搓揉的圈子。
当你撑开整个阴蒂,不要直接搓揉它,应该从阴蒂上方的神经维,由上而下来回轻敲。没有规律的动作变化会让女人感到非常刺激。
要记住,在你抚摸的时候一定要多观察女性的表情,以便找出最适合她当时心情的抚慰方式,然后多用这种方式让她兴奋。
男性常食用可强壮身体,增强体质和性功能。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。这种情况下,唯有治好疾病,才能提高性功能。
4、酒后性交会导致男性早泄。此外,酒后性交受孕还会不利于胎儿的健康。身体虚弱、过度劳累、慢性疾病以内分泌功能变化,尤其是睾丸分泌睾九酮不足,都要引起性欲降低。
临床表明,长期心情抑郁的男性患有性功能低下障碍的比率远远高出身心健康的男性。
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