经常吃柚子会使人发胖吗
BY：Agatha 2024-07-18 15:40:29 106 ℃
柚子是一种我们生活中比较常见的水果，有西柚、胡柚等品种之分。很多女性对柚子还是非常喜爱的。不过她们难免会有这样的担忧：柚子虽然好吃，吃多了会不会导致我们发胖呢?
实际上，吃柚子是不会导致身体发胖的。
这是因为柚子所含有的热量比较低，而且柚子中含有的食物纤维也比较多，容易使人产生饱腹感，所以食用后不会发胖。
有人曾经做过这样的研究：在不改变其饮食习惯的基础上，让参加实验的人在吃正餐之前，都吃上半个柚子，这样坚持吃了大约3个月之后，所有参与实验的人普遍体重都下降了大约1.5公斤，所以吃柚子不会使我们发胖，反而会帮助我们减肥。
那么，柚子减肥的原理是什么呢?
柚子之所以能够减肥，是因为柚子里面含有丰富的果酸，这些酸性物质能够刺激肠胃黏膜，一方面可以促使肠胃分泌更多的消化液帮助肠胃消化食物，另一方面还可以抑制人的食欲，使人减少对食物的摄入，并且可以抑制血糖转化为脂肪。
不过需要注意的是，在吃柚子的时候需要注意一些事项：
1、不要在晚上吃柚子。晚上临睡前，如果吃柚子，会增加肠胃的负担，使肠胃得不到应有的休息，这样会损害人体的健康。
2、不要光吃柚子不吃其他的食物。柚子相较于其他水果，所含有的营养物质并不是很多，如果为了减肥，就只吃柚子而不吃其他的食物，长期坚持这样的饮食，会导致身体营养吸收不良，身体抵抗力下降等。
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吃柚子会发胖吗
秋冬上市的柚子是败火佳品，女性多吃柚子可以美容养颜。吃柚子的九大好处第一：降低血糖新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，而经过研究这种成分能发挥类似胰岛素的作用，使得血糖降低。常吃柚子可以预防高血压。吃柚子会发胖吗柚子所含热量极低。所以吃柚子不会长胖。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。此前有科学家通过对100名肥胖者研究发现，吃柚子能够减肥。
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三、喝蜂蜜柚子茶会发胖吗喝蜂蜜柚子茶的功效和作用在于可以起到美白的效果并且喝蜂蜜柚子茶能够祛斑和防辐射，喝蜂蜜柚子茶能清热和降火，常喝不会胖。
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