孕期吸烟的危害,孕期戒烟小贴士

一、孕期抽烟对宝宝的危害

　　孕妇吸烟为什么会对胎儿有害?美国研究人员发现，孕妇吸烟很可能导致胎儿的基因发生“化学修饰”，且这些改变与一些吸烟引发的疾病和出生缺陷相关。

　　长期以来，医生告诫女性在孕期避免吸烟，因为吸烟可以导致死胎，或者胎儿患有兔唇、肺部或行为神经发育疾病。尽管如此，美国仍有12%的孕妇将继续抽烟，导致香烟中的化学物质可能穿越母亲胎盘的防卫，侵入胎儿身体。

　　研究人员3月31日说，为了搞清楚胎儿的脱氧核糖核酸(DNA)如何遭受这些改变，他们对13项规模较小的已有研究进行了元分析、即再次统计。其中一些研究已经指出，孕妇吸烟与胎儿基因受到甲基化这种常见的化学修饰存在一定关联。

　　研究对象是6685组母婴，其中13%的母亲在孕期经常抽烟，25%的母亲在孕期偶尔抽烟或在怀孕早期戒烟。

　　通过分析婴儿出生后提取的脐带血样本，研究人员发现，与不抽烟的母婴组相比，持续抽烟孕妇所产婴儿共有6073处基因被化学修饰的情况。

　　研究报告说：“这些位置中大约一般可能关联某个特定基因。”

　　报告作者之一、美国国家环境卫生科学研究所流行病学家邦尼·朱伯特认为，这可能会影响胎儿的发育途径。既有研究发现，被改变的基因有的与肺部和神经系统发育存在相关性，有的与吸烟导致的癌症相关，有的还与兔唇等出生缺陷相关。

　　然而，这些基因变化在孕期较少抽烟的妈妈所生婴儿身上体现并不明显。

　　研究报告发表在最新一期《美国人类遗传学杂志》双月刊上。

　　科研同行对这项研究予以较高评价，认为其“影响力大”。

　　犹他大学神经生物学助理教授克里斯托弗·格雷格说，这项研究更有效地排除了一些干扰因素，比如孕妇年龄和社会经济地位。“人们早已知道，孕妇不该吸烟，但这一新发现表明，怀孕期间抽烟会给下一代的基因留下可能持续至童年的痕迹。”

　　北卡罗来纳州立大学生物科学助理教授迈克尔·考利说，这项研究朝着接下来回答更为复杂的问题迈出了第一步。“这是否意味着与吸烟相关的表观遗传变化对基因表现产生了不良影响，从而能够解释一些临床后果，比如出生体重过低?”

　　考利说，尽管这项研究并未得出表观遗 传变化会增加婴儿罹患疾病风险的结论，但它为两者之间是否存在因果关系的研究提供了坚实的基础。

二、孕期抽烟影响胎儿视力发育

　　最近，各大医院的眼科门诊热闹起来，其中大部分为近视眼的学生。专家表示，预防低视力要从胎儿抓起，一旦发现视力突然下降，要早诊断早治疗，不要滑进“盲”的深渊。

　　无锡市二院眼科专家表示，我国低视力者约500万，超过视力残疾总人数的一半。低视力的病因很多，先天性视力发育不良是主要原因之一。近年来发现，准妈妈们的不良生活习惯，如孕期吸烟等，还有孕妇频繁感冒等，均易使胎儿发生先天性白内障、视网膜缺损等眼部疾患。因为烟草中有毒物和感冒病毒容易被怀孕中胎儿吸收，造成胎儿视力发育萎缩。专家指出，低视力患者通过药物治疗或手术治疗都已经无法再提高视力。对于低视力儿童来说，验配合适的助视器对于儿童未来的学习和生活非常重要。

　　随着低视力患者的增多，预防低视力成为各年龄阶段市民都要重视的问题。首先须从胎儿抓起。由于儿童自我表达能力弱，家长发现孩子有眯眼习惯或看不清东西时，要主动关心，尽早通过手术、药物治疗及常规的屈光矫正、使用助视器等改善他们的视功能。

三、怀孕期间如何戒烟

　　人在心情烦躁或是遇到困境时，可能就会想抽烟。女性抽烟的比例也越来越大，但是在怀孕期间吸烟的危害是很大的。除了对母亲自己有危害，对肚子里的宝宝也有很大的危害。所以，为了宝宝的健康和自己的健康，孕妇们要健康戒烟。以下提供几个简单的健康戒烟方法。

　　孕妇戒烟其实不难

　　恭喜你!你怀孕了。但是，你是个吸烟者，现在你得戒烟——而且要快。烟是可以戒掉的，信不信由你。大约40%的孕妇吸烟者都把烟戒掉了。

　　怀孕期间戒烟的方法

　　在怀孕期间，吸烟的风险很多，包括早产、死胎、出生低体重以及肺部问题。长期的危险还有哮喘、过敏、成长问题以及学习障碍等等。此外，宝宝患婴儿猝死综合症的几率也会更高。以下建议可以帮助你在怀孕期间戒烟。

　　(1)跟照顾你的人谈谈。他们会建议你用一种安全的贴片来代替尼古丁，也可能给你推荐一个专业顾问或者提供一个戒烟计划。不要不好意思告诉你的照顾者你在吸烟，他们知道怎么样才是对你和宝宝最好的。要诚实，也许他们已经知道你在吸烟了，这个时候坦白是最好的。

　　(2)克制欲望。有的人选择嚼口香糖，有的人吃健康零食，而有的人会做深呼吸，尝试着平静下来，并鼓励自己“为了我的宝宝我不抽烟”或者“我不需要烟”。另一方面，吸烟的欲望虽然很强烈，但是通常只会持续几分钟。

　　(3)直截了当还是循序渐进?看起来似乎戒烟没有最好的方式。一些专家认为直截了当是最好的。当然，你可以直截了当从吸烟者的行列中退出，但是这种习惯是日积月累的，突然戒除并不容易。也有一些专家认为，用循序渐进的戒烟方法可能效果更好。

　　(4)让你身边的吸烟者不要吸烟。二手烟不仅会影响你肚子里的宝宝，你也会受身边吸烟者的影响而产生吸烟的欲望。告诉你的同事、朋友和家人不要吸烟，让自己生活在无烟环境中。

　　(5)与成功戒烟的家人、朋友谈谈。问问看他们是如何戒烟的，他们戒烟的动力是什么。查看论坛以及孕妇群们的聊天，她们能给你提供好的建议。

　　(6)不要放弃。如果你抽了一两支烟，要原谅自己，并继续戒烟。即使有偶尔的复发也千万不要放弃。

　　(7)记住你是为谁而戒烟。只要戒烟了，你的宝宝就会更加健康。在你的卧室或冰箱上贴一张漂亮宝宝的图片，并把你的宝宝的超声波图像挂在你每天都能看到的地方。

四、孕期戒烟5步曲

　　孕妇戒烟第一步：提前计划

　　戒烟不是把最后一包香烟揉成一团扔掉，就算大功告成了。你需要预见到随后可能出现的挑战，并制定相应的计划。多数成功戒烟的人都会选择一个“戒烟日”，然后告诉自己的亲朋好友以及同事，自己开始戒烟了。如果你已经怀孕，就不要再拖了，越早戒烟越好。

　　一旦你确定了什么时候戒烟，接下去就该考虑怎么戒了，问问自己是否已经准备好了马上跟香烟彻底“分手”，或者打算采用尼古丁替代疗法(NRT)逐步戒烟。你也可以和医生讨论一下你的戒烟方案，或者访问中国疾控中心控烟办公室的网站，也许能够获得一些有益的帮助。

　　无论你采用哪种方法戒烟，你都要有充分的准备，你的烟瘾会随时复发。一般情况下，这种想吸烟的渴望平均只持续两三分钟，所以你只要做简单的准备就行。有的人会在这时候嚼口香糖、吃点零食，有的人则出门走走。总之，想一些办法，把你的注意力从香烟上转移开几分钟，就能帮助你抵制住香烟的诱惑。

　　孕妇戒烟第二步：从家人朋友那里获得支持

　　如果你不是孤军作战，戒烟就会容易很多。亲人和朋友的支持，可以提高你戒烟成功的几率。不要被动地等待别人来支持你，应该主动地向你最亲近的人寻求帮助。如果你认识的人中已有人成功戒烟了，你可以在烟瘾发作时给他(她)打电话。如果你有朋友或家人吸烟，请他们不要在你面前抽烟。如果你的丈夫也吸烟，鼓励他也戒掉这个坏习惯。二手烟对胎儿的健康也是不利的。而且一些研究表明，如果妻子和丈夫一起戒烟，妻子成功戒烟的几率可能会更高些。

　　孕妇戒烟第三步：和医生谈谈

　　无论你采取什么方法戒烟，及时和医生交流对你戒烟成功非常重要。医生可能会告诉你别的准妈妈是怎么成功戒烟的，或者至少可以给你非常需要的精神鼓励。

　　不要以为和医生谈过一次之后就完事了，应该时刻告诉医生你的戒烟情况。如果你在下一次去产前检查时还没有戒掉，也一定要告诉医生。哪怕你觉得很惭愧，或者很尴尬，但为了你自己和宝宝着想，还是应该诚实地告诉医生。当你成功戒烟后，也应该和医生一起分享这个好消息。说不定这会是医生忙了一天之后听到的最好的消息呢!

　　孕妇戒烟第四步：时刻提醒自己为什么要戒烟

　　在戒烟过程中，有一段时间你会感到痛苦不堪。如果你没有一个很强的动力，你可能很难抵住香烟的诱惑。因此，一般来说，烟民都需要非常清楚自己戒烟的原因，你应该有很明确的戒烟动机，而且是你自愿戒烟的。换句话说，你应该清楚为什么要经历这么艰难的一个过程。

　　作为准妈妈，你应该时刻提醒自己不吸烟的好处，你有着最好的戒烟动力——为了孕育一个健康的宝宝。相信自己，你完全可以成功戒烟!

　　孕妇戒烟第五步：不要半途而废

　　有了戒烟计划，有了戒烟动力，还有丈夫、医生、亲朋好友的支持，现在就要看你自己的了。你一定要克制自己对香烟的欲望。如果你半途而废，一切又将从头开始。几个星期之后，你的“戒烟并发症”就会逐渐消退，对烟的渴望也不会再那么强烈，你也就不会老想着要吸烟了。

　　如果你实在� ��不住又开始吸烟了，也不要惩罚自己，更不要忘记自己的目标。很多烟民在成功戒烟之前，都有过很多次不成功的经历。不要因为自己又开始吸烟了，就觉得自己很失败。积极一点想：如果你坚持了一个星期不吸烟，至少你和宝宝就有一个星期没有接触到烟里的有害物质。每次尝试戒烟时都总结总结经验，下一次戒烟就更容易成功了。