现在社会网络化的趋势明显,有很多小孩子在还小的时候就已经接触到了互联网和手机,而小孩子的好奇心及克制能力又没有特别之处,所以现在越来越多的孩子染上了网瘾,在解决这个的时候,不能一味的责怪孩子,可以尝试从以下方式入手,便于让孩子从网瘾中走出来:
远离网路成瘾的方法:
1.让自己知道正在失去
列出自己上网时失去的东西。从实际上的网路费、电费,到时间上的损失都可以列出来。例如上网5个小时,却失去了跟家人一起聚会的时间。
2.找出网路成瘾的元凶
为什么自己会成瘾,其实很多人都很明白。想要一直玩线上游戏的人,可以想办法让自己忙起来,转移对线上游戏的注意力。没事挂在脸书上的人,可以透过直接和朋友见面来互动。
3.记录自己上网的时间
你知道自己一共上网多久吗?“总觉得才几十分钟吧!”这样说的人,记录后都会被自己的上网时数吓一跳。如果你确实地记录一下,会发现自己上网的时间多得惊人。再换算这些时间你其实可以做多少事,就会知道自己其实是在虚度光阴。
4.做好时间管理
给自己的每一个时间点写好要做的事,列出行程表。决定好上网时数就不要对自己宽容,时间一到就要立即停止。不只上网时间,连早起的时间都固定,养成对自己守时的习惯。
网瘾的原因及应对办法:上瘾很多情况下是被迷惑,还有就是无聊消磨时间导致的,再就是无目标导致的。
孩子呢好奇心强,而网络中形形色色的信息又很多,所以很容易被迷惑,被吸引,所以在不得已让孩子上网的时候,可以考虑屏蔽一些内容,设置后,以健康的引导孩子上网;
消磨时间的原因,有时候孩子会有很多时间,比如寒假暑假,此时父母一般在上班,孩子独自一个人在家,而外出家长也不方向,那么导致孩子染上网瘾,则是家长的责任,应对这个,家长可以选择把孩子带到爷爷奶奶哪里,一方面能有人照顾,另一方面也能有陪孩子说话的人,再或者选择带到有孩子的同事、朋友家里,让一群孩子一起玩耍,再或者报考一些孩子喜欢的培训班,让孩子选择,并能充实、快乐的过好每天。
目标安排的方法,如果孩子有很多时间,可以辅助孩子制定学习及玩的目标,让充裕的时间,有合理的安排,并且引导孩子能为了实现目标而不会浪费很多时间在网络。
游戏网瘾戒除的办法:现在有网瘾的孩子,一般花很多时间在游戏上,不仅影响孩子的正常饮食及作息,也导致孩子的身体素质下降,在戒除的过程,可以尝试体谅、劝说及一起游玩的办法,让孩子慢慢的走出来,一般来说小孩子都有叛逆和倔强的特点,如果只是采取强硬的办法,一般会适得其反,而通过理解的办法及合理引导的办法一般会有好的效果,让孩子从游戏中脱离后,需要有其他吸引他的事情去做,并能让他在改变中活动乐趣和成就感;而 深度的网瘾,则需要结合医学治疗。
手机及聊天等网瘾戒除的办法:目前有手机的人年龄越来越小,并且随着移动互联网的发展,更多的孩子依赖手机网络,常花很多时间在聊天上,应对这个难道有点大,一般情况,只能是花更多的时间来陪孩子,并且做好监督工作,及时发现并做引导,成为孩子的好朋友后,能在一定程度上减少孩子上瘾的几率及更容易走出来。
中国拥有世界上最多的上网人口,网民多达2.53亿,其中许多年轻网民沉迷于网络游戏。通常大城市和偏远乡镇的网吧坐满了年轻人,他们紧盯屏幕沉浸于跟对手玩家的激战当中。
小编把自己的研究数据与美国专家的研究做了比较,在美国,网瘾尚未被认定是一种疾病。上网成瘾者每天花6.13个小时上网(非用于工作),这个数字与美国得出的一天6.14小时的评估一致。由互联网媒体公司IAC进行的调查显示,受访中国年轻人有42%感到上网成瘾不能自拔,相比之下,在美国这个比例是18%。由中国互联网络信息中心的调查显示,将近半数的中国网民年龄在18~30岁。
据中国估计,大约10%的年轻网民受到网瘾困扰,其中约70%是男性。网瘾只是更深层心理障碍表现的一种症状,几乎所有网瘾儿童都存在行为问题,网瘾加剧了他们的问题。在上网成瘾者不上网时,有可能转入犯罪或吸毒以克服孤立感,一些人选择了自杀。
网瘾治疗中心收治过患有抑郁、害怕和不愿跟人接触的网瘾患者,许多人存在睡眠障碍。他们不愿与家人或朋友交流,喜欢蜷缩在电脑屏幕前逛聊天室或打暴力游戏。他们普遍有家庭问题。
与毒品不一样,互联网不会造成生理的依赖性,目前患者的增加不如前几年那样快。不过,现在全国已有几百家网瘾治疗中心了。
误区一:认为“网瘾”不是病,把孩子对网络的痴迷单纯地当作一种心理问题,认为不用治疗。
纠正方法:网络成瘾和吸毒、酗酒一样,表现为孩子如果不上网就会浑身难受。戒除“网瘾”是要通过有效的药物和心理配合治疗的。
误区二:认为“网瘾”戒了就好了,不会再复发了。
纠正方法:在戒除“网瘾”的过程中,有些孩子表现为不配合,出现反复。家长要督促孩子在戒除“网瘾”之前最好不要碰电脑。这里有个间隔期。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期,这个时间有的需一个星期,有的需一个月。要遵循教育规律,不断尝试采用各种办法,耐心地打开孩子心中的一个个死结,最终使孩子彻底戒除“网瘾”。
日前根据网络协会提供的权威数据,城市上网小学生比例为25.8%,初中生为30%,高中生为56%,期中,网络成瘾的青少年网民现在已经高达10%-15%,为上网而逃学、离家出走、抢劫甚至猝死网吧的事件也经常发生。面对孩子网瘾,有的家长企图用眼泪感化孩子,却往往是收效甚微,更有些家长管教不当,对孩子打骂指责,导致孩子自暴自弃,甚至堕落犯罪。因此,如何引导青少年正确使用互联网、预防和纠正青少年网络成瘾症,已经成为当务之急。那么怎样才能让孩子摆脱网瘾呢?笔者认为首先要及早认识网瘾的症状,其次要了解孩子上网成瘾的原因,最后才能有效的解决问题。
一、 网络成瘾的表现症状
网络成瘾属于精神障碍疾病的范畴,长时间上网会在大脑诸多神经元中制造“上网兴奋点”,这些兴奋点会使大脑对上网产生持续的兴奋,这种成瘾的病理、赌博十分相似,也和赌博一样很难戒断。主要症状有:
1、 强烈的依恋性
网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配,上网也演变为其主要的心理需要,上网时间和精力所占比例逐渐加大,进而导致了个体生物钟的紊乱。当无法上网时,会体验强烈的渴求,甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应,上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位,注意和兴趣单一指向网络,工作、学习动机减弱,生活质量明显下降。
2、 情感冷漠
常言道物以类聚,人以群分,成瘾者往往对网友如胶似漆,关系密切,相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露,把情绪隐藏起来,转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。
3、 人际交往圈变窄
网络成瘾者都有寻求较高的社会赞许性的愿望,但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难,从而产生严重的社交焦虑。网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折,两者的反差势必导致更多的重复上网行为。网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间,现实的人际关系逐渐疏远或恶化,对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度。另外,网络成瘾者的语言表达能力下降,出现人际交往障碍。
4、 意志力薄弱
网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害,企图缩短上网时间,但总以失败告终。经过一段时间的强制戒除之后,就会变得焦躁不安,不可抑制地想上网,最后成瘾行为反复发作,并且表现出更为强烈的倾向。
网络成瘾和赌博一样,是一种精神依赖病症,一旦陷入,很难自拔,只有及早现,及早引导,才能防患于未来。但切不可操之过急,搞一刀切。最好的办法是多与孩子进行沟通,让他们感到家庭的温暖。
二、 上网成瘾的几个原因
1、精神空虚
孩子整天沉迷于网络和游戏,最伤心的是父母。最大的受害者是自己本人。但许多家长并不知道,孩子的行为到了这种地步,其中许多原因是家长造成的。大多数家长平时忙于工作,对孩子的照顾只是满足于“吃饱了,喝足了,穿暖了,兜里有点零花钱”,不知道孩子最近的烦恼是什么,和同学有没有矛盾,12号楼的那个男孩 近总爱欺负他,他该怎么办?孩子在父母那里寻求不到这种爱,于是就到网上寻找,他们会用化名和网友聊天、骂人、畅所欲言。
2、性格不良
除了家庭因素导致精神空虚外,孩子不良的性格也是容易成瘾的重要原因。
据观察发现,容易上网成瘾的孩子大多有不良的性格特征,如性格孤独、内向,不愿意与人交往,当心里有了矛盾、苦恼自己无法排解时,他们便去上网发泄,因为他们发现,网络是一个很好的倾诉对象:键盘就操纵在自己手上,想看什么就看什么,想说什么就和网友聊什么。很快,他就会迷上网络。
3、环境影响
随着互联网的迅猛发展,网吧更是随处可见,网上的东西良莠不齐,有的网吧经营者为了追求赢利的欲望,为那些还没有完全具备辨别是非能力的孩子大开方便之门,这样很容易让这些未成年的孩子在虚拟世界中迷失自己。
4、学习的压力
目前我国的教育体制,使孩子们都面临巨大的学习压力,机械地死读书,很容易产生厌学情绪,进而逃课,上网吧,沉迷网络。省重点高中的一个高三学生,在高考前就跑进了网吧,上网成瘾,他对医生说,“天天分数,天天学习压力,感觉太累了。”
综合上述,孩子上网成瘾的原因是多方面的,并不能一味的责怪打骂孩子,很多时候,家长应该好好地思考是什么原因把孩子推向网吧的?冷静的多和孩子沟通,交流,只有找到孩子上网成瘾的真正原因,才能从根本上解决孩子网瘾的问题。
温馨提示:
保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪,会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,所以需要保持愉快的心情。
网瘾(即网络成瘾),又称网络过度使用症,主要是指长时间沉迷于网络,对之外的事情都没有过多的兴趣,从而影响身心健康的一种病症。网瘾的高发人群多为 12-18岁的青少年,以男性居多,男女比例为2:1,而这个时期的孩子,本身大脑皮层发育不完善,意识也比较弱化,理解判断力差,自控能力也比较差。他们大多都处于青春期,反叛心理严重,对新鲜事物又充满了好奇,寻求刺激、惊险更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:青少年多见常见症状:上网时间长、不上网会有心悸、注意力不集中[详细]是否医保:治疗方法:厌恶疗法、药物治疗相关医院更多医院沈阳皇姑国防医院 吉林安定医院 徐州精神病院网络成瘾已经成为了全球性的一个社会问题,未成年人过度依赖互联网的比例已经达到了6%以上。网瘾是网络成瘾的简称,网络成瘾包括几个类型,即网络游戏成瘾、网络购物成瘾、网络关系成瘾或者是网络色情成瘾。网络成瘾是指网络使用过度、沉迷,患者会相反设法上网,即使到了规定时间,也不肯停止。网络成瘾往往在青少年较容易出现,因此目前学校的老师,还有家长都非常重视。
在网瘾的界定上,初步认定每周上网40小时以上即可认为是网瘾。这一网瘾标准引发众多网友抗议。有消息称,备受关注的网瘾诊治标准有望年内出台。在网瘾的界定上,初步认定每周上网40小时以上即可认为是网瘾
一、网瘾心理治疗专家治疗消除网瘾在网络时代,简单地靠隔离、禁止的手段让网瘾青少年远离网络不是根本之计,即使暂时离开,最终也要回归。现代心理学研究认为,网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样,同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程,网上尝到的甜头是强化物
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