经络拍打操口诀,经络拍打操的好处
BY：大叔18岁 2024-07-17 07:14:33 1634 ℃
经络拍打操是一套根据人体经络学创立的健身操。这套健身操通过运用经络拍打口诀，对人体各个穴位进行拍打，使得经过经络传导，达到疏通气血、调整经络、强身健体的作用。这套健身操最适合中老年人进行日常的锻炼。
这套经络拍打保健操可以达到强身祛病和延年益寿的目的，并且这套健身操操作简单，又无需服用药物，没有药物的副作用，是锻炼、健身的不二选择。
这套健身操的拍打口诀顺序如下:
一是起势；二是拍打头部和面部；三是拍打颈部和大椎；四是拍打背部两侧膀胱经、背部中央督脉；五是拍打胳肢窝和胁部；六是拍打胸腹两侧；七是拍打肩井；八是拍打肩部四周、手臂、手心以及手掌；九是拍打尾椎骨、腰骶部；十是拍打臀部、腿、膝、脚踝等；十一是使用双拳按摩腰眼；十二是拍打肾俞穴；十三是摩擦脘腹和肝腹部；十四是全身颤抖；之后是收势。
经络拍打健身操的好处有很多，除了可以扩张毛细血管，以此来增加血流量、加速血液循环，还可以排除血管壁内的脂炎物质，从而使得身体获得足够的血液营养，这样可以做到增强自身免疫力以及抗病的能力。总而言之，经络拍打健身操能够通经活血，并且促进新陈代谢。血管硬化、大脑神经衰老，这是人类衰老的两个最主要的因素，因此经络拍打健身操不仅能防治疾病，还能提高生命的活力、延年益寿。
经络拍打健身操的每个口诀都对应着一个人体的穴位，人体的每一个穴位有它本身固有的作用，经常拍打我们自身的穴位，有利于激发我们身体的活力。经络拍打健身操属于一种中医疗法，而中医的重要性越来越引起人们的关注，所以通过经络拍打健身操可以给人们的身体带来好处，还能从细微处解决人体中的一系列问题，防范于未然。
经络养生方法 四式经络操疏通经络
练习经络操主要是为了疏通人体经络，使得血液流畅。2、作用：人体的腹部有9条重要的经络经过，还有关元、气海等重要穴位，可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。2、作用：下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气，对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。
经络不通怎么办怎样疏通经络,经络养生
一、6大疏通经络方法经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。1、升
中医经络养生 12个经络保健动作通经活络
经络疗法可达到医疗效果，有病治病，无病防病的疗效。人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇红灯，甚至招来病痛。不妨试试12个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络。常梳发，头不白头为精明之府，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切。
Hash：089b7b32a0c299eedd3ca085767568820120ca5a
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。