孕期睡觉多了好不好孕期正确睡姿

BY：Zandra 2024-11-05 06:29:17 344 ℃

孕期睡觉多了好不好

由于受精卵的着床，身体负担加重，孕妈妈孕早期会很容易疲劳嗜睡。所以孕早期保持足量优质的睡眠有利于胎儿的发育，但也不是越多越好，可以比平时多2个小时左右的睡眠时间。

孕期睡觉多了其实是不好的，长期的睡眠使得孕妈缺少运动，会导致胎儿发育迟缓，更会对孕妇的顺利生产产生不利影响。

孕妇晚上睡觉时间一般不要少于8个小时，午睡时间则1个小时为宜。充足的睡眠有助于孕妇能量的补充，缓解精神及身体的压力，一定程度上还可以降低产后患上抑郁症的可能性。

孕期正确睡姿

首先孕妈应当换上宽松的睡衣，享受放松的状态，睡姿上，选择自己舒适的状态即可。与以往不一样的是，可以稍微垫高下肢，有助减轻孕妇脚部的水肿以及静脉曲张。

但若要对腹中宝宝更有利，则可以选择左侧卧的体位，向左侧卧的睡姿可以减轻子宫右旋对脐带的压迫，有利于胎儿的血液供应。

孕妇良好的睡眠质量加上正确的睡姿，有利于胎宝宝的健康发育以及优生。同时，孕妈妈本人也能缓解孕期带来的各种不适与疲倦，舒适健康的度过整个孕期。

一、孕晚期的最佳睡姿孕期的睡眠姿势是有讲究的，孕晚期也不例外。我们都知道心脏在左边，所以睡觉时采用右侧卧的姿势最佳，可以减少对心脏的压迫。可是孕妇恰好相反，妈妈网专家提醒，孕晚期最适合孕妇的睡姿是左侧卧。为什么呢?理由主要如下：1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼

准妈妈怀孕期间，除了饮食很重要，睡觉姿势也相当重要哦，如果孕妇姿势选择的不对，不但孕妇自己睡得累，胎儿在肚子里也会很难受的，尤其是到了孕晚期，睡姿不对胎儿容易缺氧窒息的。下面让我们一起来看看准妈妈不同孕期什么睡姿最舒服，以及准妈妈孕晚期有哪些睡姿禁忌？不同孕期孕妇睡姿：1、怀孕早期1

一、孕中期为何要注意睡姿准妈妈孕中期为何要注意睡姿很多怀孕的妈妈会很好奇，怀孕早期由于胎盘还未发育好，很容易会引起流产，所以要注意睡姿，但是到了怀孕中期了为什么还要这么注意睡姿的问题呢?妈妈们的疑问很正常，因为我们都知道到了孕中期(13—

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