孕期可以吃地瓜吗

BY：Dara 2024-07-02 18:22:06 551 ℃

　　地瓜含有多种维生素，而且还可以帮助抗氧化，食用是很有好处的，特别是烤地瓜味道甜美，更是受到女性朋友的欢迎，那么孕期可以吃地瓜吗?专家表示孕妇是可以吃地瓜的，下面来为大家介绍孕妇吃地瓜的注意事项，一起来具体了解吧。

　　孕妇能吃地瓜吗?

　　答案是肯定的，怀孕的女性是可以吃地瓜的，但是怀孕的女性在吃地瓜的时候，也是有一些讲究和健康的注意事项的。

　　孕妇吃地瓜注意事项

　　1、怀孕的女性在吃地瓜的时候，因为地瓜有较强的饱感，所以，会导致你主食量的摄入过少。所以，吃地瓜建议不要在快吃饭的时候吃，而是在两餐之间的时间内吃，这样，不影响摄入主食的量。

　　2、怀孕的女性可以吃地瓜，例如，地瓜粥或者是烤地瓜。但是，注意，量不能多，一天控制的量在250克。

　　3、在选择吃烤地瓜的时候，记得，一定要选择好的烤地瓜，不要选择烤糊了的，或者是半生不熟的。

　　4、刚拿出来的烤地瓜，不建议怀孕的女性下口，要记得，先凉一下，等不是太烫的时候，再吃，这样，保护你的食道的同时，也能预防刺激胎儿。

　　以上的介绍可以知道地瓜营养丰富，孕妇可以适量的使用，但是提醒大家由于地瓜属于全榖根茎类，应该要"取代"部分主食，而不是额外摄取，避免吃下过多醣类和热量，刺激血糖上升、增加肥胖机率，孕妇朋友要注意。