进补看体质4大类型补对好过冬
BY：Angie 2024-07-16 23:50:12 1756 ℃
4.“痰湿体质”容易觉得累，合并有嘴巴黏、容易胸闷、水肿的情形，有时候喉咙也会有痰觉得卡卡的，且常常在临床上可以看到舌上苔白厚腻的表现。
冬天适合平温补先调整脾胃
杨淑君医师强调，不同体质的人，应有不同的进补方式，虚寒体质的人在冬天最适合温补，可以食用一些兼有补气、补血，甚至补肾功能的药膳如十全大补汤、八珍汤等，若是燥热体质，在冬天也可以稍微平补，可食用健脾胃的药膳如四神汤、四君子汤等，来调整脾胃功能。
若有口干舌燥的情况，也可以在健脾的药膳中，再加入一些养阴的药材或食材，像百合、沙参、麦门冬等，“上热下寒”体质者，就不适合进补，建议先把体质调整好，有充足的睡眠，并养成运动习惯。
天气冷飕飕，“进补”成为养生、御寒的方式之一。中医师提醒，食补需依照不同体质做调整，才能达到保健的效果，若选错药材和食材，或补过头，还不如不要补。特别是肥胖族群，依照体质的变化“慢慢补”，才能让身体功能变好，达到治本的效果。
中医部杨淑君医师指出，近日门诊中，有不少民众是因便祕、长痘痘、嘴破的情形来看诊，经医师询问才知是因天气寒冷，吃太多麻油鸡、姜母鸭，或十全大补汤所导致。而这些民众多是属燥热体质，吃了麻油、姜或十全药材容易上火，反而让身体出状况。
中医进补分4大类型
1.“虚寒体质”这类体质的人较怕冷、手脚冰冷、容易疲倦、吃凉的东西容易拉肚子、感冒、频尿或腰酸。
2.“燥热体质”表现症状为怕热、口干舌燥、嘴破、口臭、便祕、烦躁、失眠、长痘痘（痤疮）、小便量少色黄。
3.“上热下寒”通常是因熬夜、压力大、少运动、作息不正常而造成。比较容易怕冷又 热，吃一点较凉的东西就容易频尿、手脚冰冷。
进补看体质,虚性体质的中医调理
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中医进补：补充营养物质增强体质
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秋季进补 5种体质进补各有妙招
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