春节期间如何瘦腹呢
BY：Leona 2024-08-13 18:26:13 1746 ℃
春节将要来临，又是吃又是喝的，顾着过节都没有时间做减肥运动，小肚子都长出肉来了，所以瘦腹格外真重要。现在推荐几种瘦腹的好方法，让你再过好春节的同时，小肚子还跟以前保持的一个样。接下来一起看下吧。
两腿并拢躺坐
1、两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。
保持上身的姿势
2、保持上身的姿势，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但注意力度要适中，避免令上身后仰摔倒。
保持上身后仰撑地
3、保持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的姿势，一边吸气一边将两腿张开，角度尽量拉大。
接着缓缓呼气
4、接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿，此时左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。
呼气后再次慢慢吸气
5、呼气后再次慢慢吸气，两腿张开，然后呼气在空中交叉双腿，左右腿的位置交换，来回做15次。
通过重复的练习，这套瘦腹的方法非常见效，不仅起到减肥的效果，而且身材会越来越好。不仅如此，平时有时间的时候练习一下，你会拥有健康的身体和迷人的身姿。
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