把水果当饭真的能减肥吗？水果

肥胖是一个不小的困扰，有些人选择减肥茶，减肥药品等帮助自己摆脱肥胖，但其副作用又让人望而却步，从而选择水果，水果利于身体健康，能补充多种营养，但是通过把水果当饭吃来减肥，真的能成功吗?请看大厨艺小编的调查。

1、水果什么时候吃

在对的时间做对的事情，才能事半功倍。吃水果也一样遵循这个规律，水果中多富含有机酸和单宁类物质，以及活性很强的蛋白酶类，如果吃水果的时间不恰当，不仅不能给身体补充营养，还会对胃造成刺激甚至伤害，因此，吃水果的时间最好是在饭前的1~2个小时。

2、苹果当早餐吃是否可行

很多减肥人群，用苹果代替早餐。这一做法是否可行呢?我们都知道像苹果、橘子、桃子等此类水果富含大量的有机酸，会给肠胃造成很大的刺激，影响胃内酸碱度，给消化不良带来了可乘之机。因此早餐空腹吃苹果并不合适，对于迫切想要减肥的人群，把苹果当早餐可以在短期内施行，但一定要谨记：晨起一杯水之后再吃苹果。

3、吃进口水果是否更营养

有相当大的群体认为贵的东西好，这个当然有一定的道理，毕竟“一分价钱，一分货”，但这句话并适合所有商品，就拿水果来说，同样是苹果，是新鲜的营养高还是漂洋过海、久经颠簸的高呢?当然是前者!水果属于时令物品，过了那个新鲜劲，不论是营养价值还是口感，都会大打折扣。因此，在挑选水果时不要一味的追求价格，还要考虑质量，不新鲜的水果还不如不吃来的健康。

4、减肥是否可以把水果当饭吃

水果营养虽然丰富，但远远没有达到可以代替日常饮食，满足人体健康需求的地步。就算是为了减肥，把水果当饭吃也是不可取的，水果所含热量相对较少，当饭来吃很可能出现对水果的大量需求，如此算来，和吃饭也没有什么区别。

了解这些以后希望可以帮助一些人减肥成功。