抑郁症的自我治疗方法 四大疗法缓解抑郁
BY：Summer 2024-07-26 12:22:23 587 ℃
1、书法疗法
在家无聊的时候，可以练书法，把注意力转到练字上来，可以稳定自身的情绪，规定自己一天要练多少字，达到标准就有奖励，可以愉悦自己的心情。
2、音乐疗法
平常可以多听些舒缓的音乐，可以让自身更加放松，舒缓压力，借助音乐对身体进行调节，发泄自己的情绪，可以随着音乐产生幻想，这是调解心智，缓解抑郁的好方法。
3、旅游疗法
有时间可以多出去旅游，旅游的途中可以结识朋友，开阔自己的视野，放松压力，可以前往大自然或者海边，效果更佳好，可以较快的调整自己的状态。
4、饮食疗法
某些微量元素的缺乏是导致抑郁的常见原因，对此类患者必须采用饮食疗法，要多补充维生素B、维生素C、烟酸、核黄素等。通过食疗的方法，既简单又实用。
抑郁不是抑郁症,抑郁和抑郁症的区别抑郁症
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抑郁症治疗产后抑郁症如何治疗抑郁症什么是抑郁症抑郁症
产品详细描述世界卫生组织将抑郁-忧郁症、AIDS、癌症列为21世纪重大疾病及卫教预防的重点工作，抑郁症已经成为21世纪人类身心健康的主要杀手。抑郁症是因情绪障碍而引起诸多心理、生理现象的情感性的心理障碍性的精神疾病。我国忧郁症发病率约为2%～5%，由于得不到及时专业的治疗，复发率更是高达85%，病人
抑郁不等于抑郁症,揭抑郁症特点抑郁症
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