怎么爱抚

每个人都有敏感地带，比如男人的丁丁，女人的乳房和阴部。而在做爱中，男人如果学会恰当的抚摸女性的敏感地带，将会非常有助于性爱高潮的到来。在抚摸女人的阴蒂时，你可以试试用不同的手指轮流搓揉它，看看哪一根手指得到较强烈的反应。从而判断女人高潮的来临。

怎样的卧室最能提升性趣

1、大床并不利于亲热

一般人以为，床越大睡得越舒服。艾伯罗认为，稍嫌挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。

2、床单、被罩常换常新

最能创造卧室新鲜感的就是床单、被罩这类用品了。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝，虽然每个人喜欢的材质不同，但身体接触华美被褥时刻的放松是相同的。只有常换常新，保持清洁，色彩图案和材质都符合双方的审美，才能唤起人们想要畅快享用的本能。

3、保持卧室的私密性

卧室应该成为孩子的禁区，这样有利于夫妻适当放些性刺激物，比如裸体雕塑、绘画、夫妻亲昵照片、性爱书籍等。从性心理学角度讲，夫妻对卧室环境的期望总的来说是一种心理感受的要求，一般不外乎三项具体内容：足够的安全感、适度的性刺激、发挥联想的余地。

艾伯罗认为，床头柜上还可以摆瓶香水，但不要打开瓶盖，让香味若有若无地飘出一缕，能制造出一种暧昧的情绪。

4、卧室色调适应妻子要求

由于妻子的性动机更易受到环境的影响，所以卧室色调应以妻子的感受为主，一般应遵循“相反相成”的原则，即色调所体现的情趣应与妻子在公开场合所表现的性格特征相反。热情奔放的妻子应选细腻和表现力丰富的色彩，如米黄色;拘谨恬淡的妻子应选明朗欢快的色彩，如橙色、淡红。相反的颜色会促使妻子全身心地投入性生活，激发调动她平常不轻易流露的丰富情感。

从朝向看，朝南或朝东的房间用中间色为好，朝西可用冷色，朝北则用暖色较合适。家具摆设总体上要取暖色，以增强温馨的气氛。

床头灯具尽量选用亮度可调的台灯。做爱之前，可将其调成暗而柔和的光线，创造一种朦胧的意境。研究表明，夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态，以及个人的性生理反应，可以强化双方的性兴奋。

艾伯罗指出，夫妻最好给对方留一点神秘感，不要在卧室当着对方的面更衣。对于绝大多数普通夫妻来说，裸体的美感不强，“我们又何必自曝其短呢?”

另外，虽然没有必要天天在卧室穿得无比性感，但最好也别在床上穿得过于呆板。保守的妻� ��也不妨偶尔穿一次丝质睡衣，而丈夫的内裤最好一天一换。

5、偶尔分开睡一次

艾伯罗指出，当夫妇在一段时间内需要承受上夜班、晚归、在家中加班到深夜的生活时，不妨尝试分开睡几天。这样不仅能避免给早睡的一方带来不必要的困倦，还可以增加神秘感，再在一起时，会像从前约会那样兴奋而刺激。或者当夫妻有良好的感情基础，却发现彼此间的 “性”趣逐渐变淡时，也可以选择分床睡，以酝酿“性”趣。

6、分开睡不一定要睡在两个房间

时下流行的“分床不分房”、“分被不分床”等方法都不失为很好的解决办法。

增加性趣的11个秘招

1 把性真的当回事

这是最重要的一点：对性，要有一个认真的态度，要把它当成生活中一件重要的事情去考虑。

如果你是这么想的：“没有性，我们也很好啊。” 或者，“我这人啊，对那种事就不是特有兴趣”，或者“都老夫老妻了”……除非伴侣100%与你达成一致——不过这种情况是非常罕见的，那么，这些不过是你放弃努力和回避问题的借口而已。要知道，即使是老年人，或者患慢性疾病的人，都可以享受激情美满的性。

2 做一个体检

在全科医生或者妇科医生那里做一个体检，也许问题就会迎刃而解了。有一些疾病可能会导致性欲减退，一些药物也有影响性欲的副作用。

3 约见专科医生，最好和他一起

如果他的性趣减低是由勃起障碍、早泄或者前列腺疾病造成，专科医生会给你一个方案。现代医学对解决这些问题已经有了很多办法和经验。

激素替代治疗，补充小剂量的雄激素，有明显提升性欲的作用。

对男人来说，承认自己有性欲减低的问题是一件很困难的事情，去寻求专业的帮助就会更难上加难。但是，回到第一条，如果两个人认真地把经营美满的性当作一项重要的任务，也许你们需要暂时会把面子放在一边，正视问题。拖延着置之不理只会导致更多的误解和裂痕。

4 关心伴侣的感受

你不想要。对此你也许有极其正当理由，任何人都不能说你有错，但伴侣仍会感到受到了拒绝，尽管你的本意并非如此。你的积极参与，和改变的努力，会让伴侣觉得，自己的感觉受到关心和尊重。

首先，如果你能回想起当初的如胶似漆，你也许会想起彼此之间曾经有很多富于挑逗性的小游戏，比如在他的臀部轻轻拍一下啦，暧昧的眼神啦，有暗示意味的笑容啦，不吝肉麻地赞美对方的容貌身材啦……可是天长日久，这些小游戏早就淹没在一地鸡毛的生活里。现在，从记忆仓库里把它们找出来，扫扫灰再磨磨光。这让两人之间充满了轻松和快乐的气氛，更重要的是，让对方对自己的魅力感到自信。

5 关注身体的细微感受

性治疗专家Pat Love 博士认为，性需求不是很高的人普遍是这样的——他们的身体不大会感受到排山倒海般的欲望，而更像一片平静的湖面，风吹过，泛起阵阵涟漪。这样的波动比较细微，有时� �自己也忽略了。如果你非要等到强烈的性欲到来才肯做，可能一直也等不到。

但你可以细心地体会这些更微妙的信号。比如那些一纵而逝的感觉——他开车的样子好可爱，或他身上的古龙水真招人喜欢，也许是电视里某个帅哥让你有片刻的心神摇曳?太好了，这一个很好的开端，由此你可以采取进一步的行动，追随它去到你的乐园。

6 先穿上跑鞋再说

跑步达人们说，跑步这回事，最难的就是穿上跑鞋。性也一样。很多人，一开始确实不在状态，但是一旦启动了程序，他们也会觉得非常享受。所以，不一定要完全“进入状态”时才开始。有时性就像从山顶往山脚骑自行车，先推它一把，它会越来越快，越来越起劲。

7 是什么改变了你?

问问自己，比起当初，是不是自己有了什么改变?那时你花更多的时间前戏吗?那时你勇于尝试各种花样，比如不同的姿势，地点，一天里不同的时间吗?那时你或他的体型更健康吗?你们使用性玩具吗?对待生活中的其他事情你也更积极更热情吗?也许有些情况是再也变不回来了，比如从前的性更棒是因为那时还没有小孩。那么再问问自己，为什么没有小孩会让事情变得不同?对此你可以做些什么?

8 尝试新奇

往你的舒适区外多走一步，冒一点险，看看熟悉的伊甸园外是否还有没被发现的好风景。也许你会喜欢一个特别的姿势，也许你喜欢在汽车里做爱，也许性感的内衣能激发你，也许你格外喜欢某个部位受到爱抚。可能性是无限的啊。

9 坦率告诉伴侣你的喜好

你的要求越具体越好。比如这样说可能还不够——“我希望做爱时更亲密一些。”你需要说：“对我来说，如果做爱时接吻时间长一些，睁着眼睛，我会感到很亲密。”或者，“当你抚摸我的头发时，我觉得很温柔，觉得很亲密。”

10 爱自己多些

每个人都应该为自己的健康和幸福负起责任。不能把幸福的鸡蛋都放在婚姻这一个篮子里。当你觉得生活里处处都是虱子和一地鸡毛，也许你可以：给自己一段休息的时间，见见朋友，培养一个新爱好，增加运动，节制烟酒，读一本好书，总之，对自己好一点。

很多时候，“惰性”产生是人们不那么喜欢自己的身体了，比如觉得自己太胖，不好看，在伴侣面前感觉不自在。如果你有类似的情况，也许应该寻求一些改变，让自我感觉更好。

11 给亲密加点油

如果“惰性”是因为你对婚姻对伴侣怀有某些负面情绪，那么是时间做一些什么了。停止责怪伴侣，承担起自己应负的责任。学习更好的沟通方式，以及处理冲突的方式。必要的话求助婚姻咨询师，如果伴侣不愿意前往，你也可以自己去，别忘了，你可以是更主动积极的那一方。

男人最想听到的床话

荤段子。美国旧金山性学专家艾米丽·莫尔斯博士表示，夫妻之间说说荤 段子和色情笑话等，有助于刺激彼此欲望，延长性爱时间。

“我想看。”与女性相比，男人在性爱过程中更容易受到视觉刺激，这就是男人爱开灯性爱的原因。如果妻子说“我想看”，那正中男人下怀。事实上，能将彼此一览无余，比在黑暗中摸索棒极了。

“我昨晚梦到……”莫尔斯博士表示，即便话只说了一半，心有灵犀的他也能够猜出个八九不离十。性幻想是正常现象，夫妻能够分享性幻想经历有助于共同创造性生活奇迹。

“准备好了随时告诉我。”一些夫妇抱怨，夫妻甜蜜经常受到孩子干扰。这句话是在告诉爱人，性爱很重要，自己随时乐意奉陪。夫妻约定一个双方都不会受干扰的时间共享缠绵，也是不错的选择。

“我想亲吻你的身体。”美国性教育专家，《激情伴侣》一书作者马克·迈克尔和帕特里夏·奈特表示，男人很难拒绝妻子的亲吻。即使妻子只说出这句话，也能瞬间唤起男人激情。

“今天开会时，我就想这样做。”马丁博士表示，性爱白日梦有助于缓解压力，让工作更兴奋。分享白日性梦既是对他巨大的赞美和鼓励，也能让自己更加兴奋。

“我喜欢你的味道。”莫尔斯博士表示，这句话可以让男方感觉极具男子气。特别的体味有助增强夫妻亲密度，让他知道如何唤起你，有助于双方更容易进入亲密状态。

“是的，棒极了。”直接告诉他你的感受，能更好地交流彼此的性体验。对他来说，“棒极了”是最令其飘飘然的鼓励和赞美之词，会让性爱全过程愉悦无比。

“我喜欢这个姿势。”女上位会给女方更大的主动权，能更好地满足女方的征服欲和占有欲。对男方而言，也是巨大的性刺激。此时，男方只需配合，完全不消耗能量即可完成性爱活动。

性爱十妙招增加你的性爱情趣

1、对自己的性快感负责。

主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

2、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。

日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

3、不断改变性生活的方式。

长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

4、不要等待性高潮。

女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

5、应有适当的性幻想。

这样，可以增加双方的性快感。

6、不要将不满情绪带入性生活。

如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

7、有性生活问题要及时请教专家。

如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

8、不要次次都求完美。

有的人(特别是男人)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方 。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

9、不要把一时的性生活失败看得过重。

男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。

10、营造和谐的性爱环境。

和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。

如何爱抚女人私处

如果你的手指头累了，也可以用你的舌头试试看，她一定会喜欢它，因为那是一种全然不同的感受。特别是在女人很兴奋的时候，用你的舌头轻舔她的阴蒂会令她更加兴奋不已。

一、两手抱男人时，是想紧搂对方，阴部相触。

二、挺伸双股，是希望阴户上方受到充分的摩擦。

三、露张腹部状若迎奉，无非是希望男子射精。

四.臀部拽动，显示女子已有快感。

五、双脚弯曲，勾搭男人身体，是要阳具插得更深。

六、两股腿相交，表示阴道内淫难禁。

七、腰向侧摆，希望阳具深插且左右摇弄。

八、曲身向上紧依男人时，已在高潮之途。