春季预防支气管哮喘其实有妙招

《美食家》四月八日讯。

春天预防支气管炎要记住重点。

众所周知，支气管哮喘病的危害是很大的，我们健康的人群要想远离这种疾病就要学会预防，那么预防支气管哮喘病应该从哪些方面入手呢？那我们就来看看专家的建议，希望能给大家带来帮助。预防支气管哮喘的重点是缓解期的调摄养护。

一、身体锻炼。

很多患有支气管哮喘的患者，因担心感冒、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对身体锻炼有所担忧，结果体质反而下降，发病增加。实际上，体育锻炼对病人来说是非常有益的，病人可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式。如：从夏天开始，坚持用冷水洗脸、洗脚，甚至洗全身；每天坚持慢跑，或者打太极。二、呼吸调节。

(1)常唱：人唱时，只能采用腹式呼吸。

腹式呼吸可以增加肺活量，降低肺内压。而且，唱歌还可以振奋精神，激发身体潜能，使人由静止状态转到活跃，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。做呼吸操：做呼吸操能加强支气管的功能，使呼吸道保持通畅，增强抗病能力，预防感染。

其方式为：平躺或站立，双手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸；吸气时腹部隆起，呼气时腹部下垂；呼气时间比吸气时间长l-2倍，吸气时鼻、呼气时口、口均紧致；呼气时口唇收拢，口吹口哨。与此同时可用双手按压腹部，增强呼气力，清除肺部残余气体。一次20-30分钟，一天2-3次。三、避免诱因。

支气管哮喘的发作，与致敏原有密切关系，发作后，应仔细寻找和分析诱发困素，尽量避免。引起过敏的原因主要有两个，一是花粉、尘埃、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、颜料、药物等过敏物质，每个病人都有不同的致敏原，有的为一两种，有的为几十种；二是身体和心理状态，如心情不好，过度劳累，怀孕，经期前期等，即使看见引起哮喘的物质，也会引起精神刺激，反射性地发生哮喘。健康频道小编温馨提示：希望以上专家对支气管哮喘疾病采取的预防措施能给大家带来帮助，养成良好的生活习惯，积极预防本病。