吃水果的好处
BY：Kamaria 2024-08-16 10:59:02 463 ℃
水果，在我们日常生活中是常会见到也常会吃到的，只是在每个季节所吃水果不一样，我们知道，水果大都是营养成分丰富，营养价值高，那么吃水果的好处有哪些呢？来看看吧。
吃水果的好处
1.预防疾病
由于水果中含有非常多的营养，所以经常吃水果不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以预防多种疾病，比如常见的橘子，具有止渴润肺的功效，对一些口渴、消化不良、干咳无痰等症状具有一定的治疗作用。
2.减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
3.保养皮肤
水果中的营养非常非常丰富，其中含有很多的抗氧化物质，还有大量的维生素和微量元素，它们肌肤是非常好的，能够滋养皮肤，起到美容的效果。能够抑制色素的沉着，是皮肤更加的光滑细腻。
4.减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
5.降低血压
水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
看完上文的介绍后，相信大家已经了解了吃水果的好处有哪些，希望今天分享的内容能够 帮助到大家。
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