在办公室怎么谈恋爱

本届奥运会上演了最浪漫的一幕，跳水选手秦凯向队友何姿求婚，队友成了夫妻，收获了教练和团队成员们满满的祝福。由此也引发出“办公室爱情”这一话题，那办公室怎么谈恋爱呢?

白领在办公室就能做的健身运动

有趣又有效的5招办公室健身法：空椅子蹲马步、按压桌面蹲伏健身、商务飞行、V字锻炼和自身重力锻炼。让你百忙中抽空锻炼，找回健康状态。

常听那些整天忙于工作的人说，“我也想运动健身，可是工作太忙，没时间呀。”其实，有种健身方法不需要你专门找时间，也无须穿戴运动装到专门场地锻炼。那就是见缝插针式的锻炼，对忙得挤不出专门健身时间的上班族来说，最适合不过了。究竟有什么方法呢?

对于这些忙完工作忙家务，日常苦于无法挤出时间参加常规锻炼的上班族，养生专家最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。

1.悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。

2.按压桌面蹲伏健身。训练上身肌肉和核心肌肉群力量。具体动作：利用胸腹核心肌肉群，使身体尽量保持一条直线;双手按于桌面，肘部呈90度弯曲，保持俯卧撑姿势;然后膝部弯曲下蹲10次，再做5个俯卧撑。动作重复3—4次。

3.“商务飞行”。有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。具体动作：站直身体，头部及双肩后拉，保持“完美姿势”;单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持“飞行”姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，锻炼1分钟后，换另一侧腿。

4.V字锻炼。一天到晚坐班，殃及身体姿势。V字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。具体动作：保持直立坐姿，呼气，尽量拉伸脊椎，使身体变高，保持几秒;之后身体略前倾，张开双臂，呈V字形，仿佛在托举头顶上的小屋。

5.自身重力锻炼。地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。

在办公室怎么谈恋爱

保持低调

即使你正处于热恋之中，每天就想着和对方卿卿我我，但是在办公室公然晒幸福可能会让同事拉仇恨，而且也会让你显得很不专业。早上和恋人来个短暂拥抱是可以接受的，但其他更深入的交流还是等下班后在说吧。如果你不清楚什么是可以接受的，最好就别做出任何亲密动作，这也许就能少很多麻烦!

向老板坦白交代

如果你的办公室恋情是认真的，你应该告 诉你的老板。坦白交代可能有点吓人，但是如果个人生活的某些变化可能会影响你的工作，最好是让领导知道。

在向老板交代之前，先查下你们公司是否对办公室恋情有明确规定。如果有，最好还是按规矩来。

不要在办公场所翻滚

最起码不能在办公室啪啪啪。即使你觉得周围没人或者门是锁着的，也不要尝试在办公室来个颠鸾倒凤。虽然办公室啪啪啪听上去很刺激，但是你要知道，如果被人发现会相当尴尬。弄不好，你还可能因此丢掉饭碗。所以想都不要想这事，这绝对是个馊主意!

谨慎将恋情公之于众

如果你们俩刚刚开始约会，先别急着告诉别人。先相处一段时间看看你们感情是否稳定，确保你不是一时新鲜。想想吧，如果你俩没成，再向同事解释你俩为何不成会多么尴尬。

不要无条件地偏袒对方

如果你俩在约会，别因此改变以往对待对方的方式。如果同事发现你在无条件地偏袒恋人，或者你不再驳回恋人的意见，你的信誉可能受到影响。

在工作时要做出可能影响个人生活的决定，比如说要批评你的恋人，这是很棘手的。所以在恋爱开始时，讨论下可能会遇到的问题，提前计划下如何应对就是个不错的方法。

忌把感情问题带到办公室

如果感情遇到问题，不要把问题带到办公室，别把同事扯进来，特别是不能让同事选边站。这可能让他们不舒服，而且也会让你显得很不专业。所以在工作时双方都应保持克制，即使要吵，也应该回家再吵。

教你在办公室聊天的小技巧

关注周围的新闻和大家都关心的事情

把近期的新闻作为话题，是一个很好的选择。周围发生的、大家比较关注的事情，比如房价啊、交通啊等等可以聊。另外，还可以讨论一下节假日怎么过这类大家说起来都很高兴的事情。

常常微笑，和对方有眼神交流!

俗话说的好：“抬手不打笑脸人”，和同事相处，如果对他们正在热烈讨论的话题感觉无话可说，那么你要学会微笑倾听。和对方说话时，一定要有眼神交流。

自己要调整心态，别先入为主地认为和同事无话可聊!

在职场中，想要和同事愉快相处，自己首先要抱着积极融入大家的想法，平时多留心周围同事关注的事情，为寻找话题打下基础。

在涉及具体个人的是非八卦面前，巧妙地保持中立

这个时候，一点都不插嘴也是不好的，有人的地方就有是非，所谓水至清则无鱼，人至察则无徒。当你的同事们八卦时，要学会巧妙地保持中立，适当地附和几句：“是么?”，对于没有弄清楚的事情千万不要发表明确的意见，总之，要学会“参与但不掺和”。

面对不同年龄层的人，聊不同的话题!

和年轻一点的人在一起，食物、衣服和生活中的趣事都是很好的话题，而年龄大一点、有孩子的同事在一起，话题都离不开孩子，你可以听他们说说孩子的趣事，附和几句。和年长的同事聊天，要有一种请教的姿态，表现出你希望听到他的建议和教诲。当然，这些都要因人而异，所以在平时要多留心同事的爱好和性格，寻找共同的兴趣点。

同事间聊天时，要注意倾听!

多倾听对方意见，重视对方意见，这是一种很重要的沟通技巧 。和同事聊天你要注意聆听聆听再聆听。

上班族如何在办公室减压

一、抓住可以让你好好休息的机会

不管你从事的是什么工作，总是可以让自己忙里偷闲一下的。比如说当你处理完一件工作的时候，可以试试做做眼保健操，看远处，或者让自己静下心来好好的休息一下也是可以的。

二、学会开怀大笑

平常一定要保持笑容，如果感觉压力实在太大的的话，也可以试着“开怀大笑”研究发现开怀大笑是最好的一种解压的方法。当然了如果你平时就是一个不喜欢大笑的人的话，那么也不要勉强息，有时候保持适度的沉默也更有利于自己的解压。

三、听音乐

舒缓的音乐可以让自己更快的进入梦乡之中，当然更有利于给自己解压了。或者每天让自己多看一些书报，特别是一些可以让人开心起来的，可以让人大笑的书报，或是一篇优美的散文，或是一则寓言小故事，都可以减轻你的压力的。

四、学会说不

比如说感觉明明今天做不了的工作就不一定要勉强自己了，有时候学会拒绝也是一种勇气。还有你要记住一点就是这世上永远会有做不完的工作的，而如果身体没有的话，那么一切也就都没有了。如果实在一定要处理完的话，也要学会分步骤来完成，或者有时候可以不要让自己凡事都亲力亲为，你可以让你的助手，你的同事多分享一点的。

五、不要过份追求结果

这个世界上永远不可能有绝对公平的事的，所以很多时候就算你付出了很多的努力，但是还是没能达到你所希望可以得到的结果，那么也不要给自己过大的心理压力。有时候笑一笑也就过了。或者你可以选择一个换一个角度去处理问题，这些都可以让你的身心得到很大的放松的。

六、倾诉

如果你感觉压力过大的时候也要学会适当的倾诉，当然了我们建议你一定要选择可以给你正能量的人去倾诉。如果说你的倾诉对像也是一个同你一样对生活感到悲观，总是不能给你正能量的感觉的话，那么你的压力会越来越大的，因此找好倾诉对像很重要。如果实在找不到事实你倾诉的对像的话，那么找专业的心理医生也是一个不错的选择，放心他们不会把你的隐私给泄露出去的。

七、学会安慰自己

比如说你今天犯了一个错误，那么一定要学会让自己换一种角度去思考问题，可以把它当成一个经验教训，但是绝对不能耿耿于怀，一定不要过份的自责，否则你会越来越痛苦的，最好可以以一种云淡风轻的态度去面对工作。

压力大，就要有把“压力吃掉”的勇气，这样你才能让自己的工作生活更加惬意。

办公室恋情可以长久吗

办公室恋情有利也有弊,办公室恋情能否长久则需要看个人对爱情的经营和付出,大部分人认为办公室恋情不能长久的原因是以下方面:

见面的时间久了,恐怕会产生视觉疲劳。其实真正的恋爱需要一定的距离,如果两个人时时刻刻都黏在一起,未免会少了些许的神秘感,随着时间的推移,两个人之间的热情也就慢慢的淡了下来,缺少了激情,办公室恋情,正是会加速这种过程,� ��以如果要选择办公室恋情,这也是不得不考虑的一个事实。

工作中如果接触异性多少会有不便。当工作中需要与异性相处的时候,会下意识的感受到自己恋人的那双眼睛在看着自己,这就会感觉不自然,甚至会有些紧张,进而影响到工作的效率。可能有的朋友会说,我的恋人是很大度宽容的,不会在意这些,可是我觉得,如果你的恋人真的喜欢你,爱你,那么他(她)一定会在乎,或许表面上不说,但是心里肯定会有点不是滋味。而如果恋人不是特别宽容大度,那么就会被看的很紧,这也是需要考虑的。

考虑到最坏的结果,如果两个人分手的话,还在同一个办公室内工作,会产生一定的尴尬。办公室里工作是非常惧怕尴尬的气氛的,因为我们都知道现在的工作需要的都是一个很好的团队合作,而过于尴尬会造成负面的影响。