如何让记忆力集中呢

小孩是较为好动的，初次上幼儿园时会遇到很多问题，注意力不集中是最严重的，有些小孩在坐位上只能呆几分钟，就会到处乱跑，受到老师的约束后会有好转，但是记忆力不集中还是会出现，严重的会影响到升学，小学后记忆力出现问题的，学习成绩会跟不上，老师传授的知识也会记不住，需要对此进行学习控制，那么如何让记忆力集中呢?

如何让自己的记忆力变强呢

1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

如何让记忆力集中呢

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。 我们再来看看记忆的反面：遗忘。遗忘是怎样产生的?有两个原因：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，以致最终消退掉，就象纸上一团墨，不经常涂，时间一长就会泛淡、变白一样;二叫干扰，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，要想回忆清楚某一个问题，一下子很难找到，往往经过 反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。 总之记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。 增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果。

这六招增强记忆力

一、日常训练法：

A、去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称，但是在商店里不要看，买完后跟清单核对一下。

B、在交款前先用脑算算该交多少。

C、挂上电话后，试着重复一下电话谈话的内容。

D、午饭之后想想上午都干了些什么，然后尽量回忆一周前的同一天同一时间干了些什么。

二、死记硬背法：经常背点什么，电话号或者诗歌都可以，最好抽空再学学外语。

三、阅读：即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。

四、精神集中：同时做几件事情，例如看电视的同时打电话，这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。

五、做手指操：用手指敲桌子，好像在弹钢琴或者打字，这个并不复杂的动作能促进思维。

六、坚持体育运动：体育锻炼能促进大脑的活动，所以，想有个好记性，就请多运动。

专家在研究中发现，生活中体重比较重的人普遍记性非常差，因为过度肥胖就会损伤脑血管，这样对记忆力的影响非常大。所以说，要想增强记忆力，那么就应该时刻保持正常的体重。

神经衰弱为何会记忆力减退

神经衰弱患者常表现有记忆力减退，做事丢三落四，其根本原因在于注意力分散，不能集中，就影响到识记能力。如果是很有趣的事物，能引起患者的注意，他常常能很好地记住，把事物的印象留在脑子里(保存)，事后也能想起来。

神经衰弱会引起记忆力减退的原因：由于兴奋亢进和消耗过度，很多活动不能持久，容易疲劳，特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强，在皮质引起的负诱导也就不深，外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶，使原来的兴奋灶受到抑制，而不能专心学习。患者注意力和记忆力具有明显的内容选择性，常围绕在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔。因而对工作学习和其他事物无暇顾及和不感兴趣。患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘，甚至有时达到强迫思考、不易摆脱的地步。这是因为他经常考虑自己的病，疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶，负诱导抑制了对其他事物的注意力。

此外，睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的话，他的记忆力也会很好。以上原因造成对工作和学习的注意力不 能集中，继发记忆力减退，使工作和学习的效率显著降低。应该清楚的是，神经衰弱患者的记忆力下降只是暂时障碍，是可以恢复的。

让宝宝记忆力升级的方法

一、复述故事

家长把故事讲给孩子听，听完后让孩子复述出来，要求幼儿至少复述出故事的50%。如果孩子没有达到，应该再进行训练。

二、说出不同的声音

录下家中至少4种不同的声音，如：厨房里水龙头的滴水声或大门开关的声音。给孩子播放录音带，并让他说出每种声音的名字。如果他能轻松叫出名字的话，让他猜一下这些声音是什么地方发出的。

三、讲故事

挑一个孩子喜欢听的睡前故事，你先读一遍，然后让孩子“读”给你听。提醒他，这并不需要他懂得句子的意思，或者正确说出每一个单词，他可以利用图画作为线索或复述一下故事。这个游戏可以提高记忆能力。

四、城市abc

与孩子逛街时，让他带着汉字卡片，在路牌、商店标牌、公告栏甚至杂货店等寻找相匹配的汉字。他掌握后，数一数他找到了几对。这个游戏可以提高汉字辨认和记忆能力。

五、给日子取名

在一张纸上按顺序写下一周的每一天，边写边用手指着它们，说它们的名字，告诉孩子今天是星期几，然后让他指出该日的名称和第二天的名称。这个游戏可以加强对日期的理解，提高记忆、排序和集中注意力的技能。

六、图形复原

首先准备一些小棒，家长让孩子看自己把小棒拼成一个图形，图形拼好后，让孩子看15秒，然后将图形拆掉，让孩子在30秒内复原。