孕期生吃不胖小技巧
BY：Iris 2024-08-16 00:16:59 159 ℃
每个女人都很在意自己的体重，希望自己有一个让人羡慕的好身材。可是并不是每个女人都有这么好的身材的，没有好身材的就会节食来控制自己的体重。但当我们怀孕的时候，我们就不能再节食了，而且怀孕的时候是最长肉的时候，很多女人都很无奈，也很心烦。现在小编告诉您一个好消息，您不用再发愁了，即使怀孕也会让您拥有好的身材的，一起看看吧！
孕期如何合理控制体重饮食方面孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖，对胎儿的发育和孕妇本身的健康都不利，应及早通过调整饮食来控制体重的增长。除每天应增加一定的热量供应外，不要额外补充热量。注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。应该注意，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有影响，但是对于母亲本身而言，可是影响很大哟！而且有些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。
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