2周减肥法,好身材让全球男人都爱如何减肥
BY：Lena 2024-07-19 00:21:18 641 ℃
好莱坞女明星们个个身材惹火，曲线诱人，她们的魔鬼身材都是怎么练出来的呢?今天大厨艺小编就要为大家介绍一个速见成效又科学健康的两周减肥法，窈窕性感吃出来!快来看看究竟吧!
第一周：素食周
TIPS:
每天都选择吃素食或无糖食物;
规律三餐，食量改成以往的三分之二;饮食不须规律的人，尽量做到少量多餐;
如果你想吃饭，那今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）;吃素看似自由，但千万注意一餐的白饭不可以超过半碗。
如果你想吃肉，就不能接触面或者饭或者面包（淀粉），不能碰甜食物或饮料还有奶类（乳醣）。最好水果也不要吃，除非这水果不太甜，不然果糖会让你发胖，前功尽弃哦!
第二周：吃无糖食物一周
TIPS:
这个星期必须吃一个星期的无糖食物，NO素食，NO淀粉;
然后，这周里必须抽出一整天的时间呆在家里，早上喝一瓶优酪乳清肠胃。
另外，拿出你的水或无糖茶，本周开始只能喝它们来补充水分，你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，但是千万不可以吃淀粉。
同样的，尽量规律三餐，食量减少为减肥前的二分之一，那些三餐不规律的人，要做到少量多餐。但吃饭的量跟次数改成上周的三分之二。
当然了，节食之余，我们也要注意保持适当的运动，来使身材更加匀称苗条，富有线条感。女人的肌肉线条也很重要哦!快来试试这个两周减肥法，练出让全球男人都爱的性感身材吧!
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