黄豆芽补充营养好吸收
BY：Angie 2024-07-16 08:00:03 279 ℃
豆芽大家都不陌生的，而且是一种价格便宜的食材，营养物质多，而且好消化，人们都喜欢吃。黄豆芽比较粗，而且不容易熟，要比绿豆芽更脆一些。黄豆芽变绿了是否还能吃呢，下面我们就对这个问题来介绍一下。
一般的的黄豆芽在发芽的时候是不需要见光的，所以在黄豆发成黄豆芽的时候一直是黄色的。黄豆芽变绿是因为黄豆芽见了光，进行了光合作用，所以会变绿，这是一般会出现的反应，所以不会对人体有伤害的哦。如果是自己在家中泡黄豆芽的话可以控制它变绿。如果不想变绿可以放在没有光的地方。见光以后就会变绿了。
但是，如果发现豆芽有发绿变黑现象(称为“烂根”现象)，那就不能再作为食用的了，特别是如果发现如果有黄绿色并且豆芽上有发粘现象，那就千万不要再吃了，那是黄曲霉素，有强致癌作用，而且这样的物质对于人体的毒性是比较大的，对人体有很大的影响，所以在购买的时候如果有发粘或者是有根部腐烂的情况，这样的话就最好不要购买了。还有就是如果是黄豆芽变黑了，这样的最好不要再吃。
黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。而且黄豆芽还可以有降血压的作用，适合很多人群食用的哦，如果是黄豆芽变绿的话也是可以食用的，对人体是没有害处的，大家可以放心的食用。
关于黄豆芽变绿以后能不能吃的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出黄豆芽变绿了是可以食用的，主要是因为见光以后出现的这个问题，如果根部没有腐烂或者是变黑的话是可以正常食用的，大家明白了吗?
黄豆芽补充营养好吸收
黄豆芽变绿了是否还能吃呢，下面我们就对这个问题来介绍一下。黄豆芽变绿是因为黄豆芽见了光，进行了光合作用，所以会变绿，这是一般会出现的反应，所以不会对人体有伤害的哦。如果是自己在家中泡黄豆芽的话可以控制它变绿。还有就是如果是黄豆芽变黑了，这样的最好不要再吃。黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。
孕期营养补充：豆芽生鱼片
豆芽生鱼片怀孕前期每天的蛋白质摄取量应增加10克(约一两半瘦肉的蛋白质含量)，才可维持母体健康及胎儿发育所需。孕妇可从牛奶、蛋、鱼、肉类等含动物性蛋白的食物中吸取。主料】豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝各1汤匙，红萝卜花数片，酒2茶匙。【辅料】姜汁，盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许，盐、糖各
常吃蛋黄豆腐可以补充营养
功效：豆腐中含有优质蛋白、铁、钙、磷、镁等多种营养元素，能够为人体补充充足的营养，另外咸鸭蛋黄具有滋阴补血的功效，将豆腐和咸鸭蛋黄同煮，不仅味道鲜美，还能起到补充营养的作用，一般人群均可使用，但注意不要一次摄入过多。
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