减肥事业重大节食影响身体健康
BY：Mercia 2024-07-19 17:37:03 901 ℃
减肥的这个话题已经说了很多次了，只是很多人还是达不到好的效果，所以就会出现很多的逆反心理。其实减肥不是一件简单的事情，更有很多人选择了捷径，比如说药物，节食减肥等等这些方法都是对身体有很大的生活的，节食减肥的危害你懂吗?
体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首，所以说节食减肥并不是一个健康的方式，应该不要选择这样的方式，对健康也是一个很好的保障。
影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。如果你长时间节食的话很容易出现体内的营养匮乏，出现脑细胞缺损的状态，而且还可以直接影响记忆力，让自己越来越健忘。
各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。如果你总是节食的话很容易出现各种的营养素的缺失，特别是人体所需要的维生素，缺失维生素可以影响皮肤的光泽和弹性，而且身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
这些都是节食给身体造成的不利的影响，你看了以后是不是不敢再节食减肥了呢，节食不仅达不到预期的目的，反而还会出现反作用，给身体造成很大的影响和身体的负担，所以要选择正确的减肥方式，这样才能健康又不影响身体，何乐不为呢?
怎样快速健康减肥想要健康减肥如下做_怎样能快速健康减肥
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一周健康减肥食谱_如何安排一周健康减肥食谱
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好，那么如何安排一周健康减肥食谱呢？早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。还有早餐：山药薏米
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