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很多朋友都有睡眠问题,而据最新研究,睡眠不足可能会增加患心血管病的风险。随着社会生活节奏的加快,人们的工作压力也不断增大,有些人会因此牺牲很多睡眠时间。而睡眠太少,会容易引发心血管疾病。
殊不知,缺乏睡眠会影响人的新陈代谢,使内分泌和免疫系统都受到影响,甚至有可能增加患心血管病的风险。
几位研究人员通过检索文献,对13项研究共173301名参与者进行分析发现,与每日睡眠时间7~8小时的人相比,每天睡眠6~7小时的人发生高血压的风险增加了7%,而每天睡眠不足6小时的人发生高血压的风险增加了35%。
研究表明,每日保证7~8小时睡眠,是一项不可忽视的健康生活方式。
虽然不同人每日所需睡眠时间存在一定的个体差异,但绝大多数人每日应至少睡够7~8小时。
近期发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究也发现,除体育锻炼、健康饮食、戒烟和适量饮酒这四项公认的健康生活方式外,每晚保证至少7小时的睡眠,可进一步降低心血管疾病事件风险。
此外,国外还有研究表明,睡眠过多(大于8小时)或过少的人都容易患糖尿病。
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一、心脑血管如何预防呢1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
心脑血管健康,心脑血管疾病病因
一、心脑血管疾病有哪些心脑血管疾病可分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主,是由于给心肌供应血液的冠状动脉发生粥样硬化,使动脉血管变窄或闭塞,心肌供血不足造成的。脑血管病是在脑动脉硬化基础上,脑血管破裂出血或血栓形成,引起以脑部
伏天心血管疾病高发,血管清道夫黑大蒜防心血管疾病
最近天气炎热,很多医院心血管疾病患者突增,医生称,在气候炎热的伏天,最易发生的季节病就是心血管疾病。所以,专家提醒,在伏天要多喝水,饮食清淡均衡,预防心血管疾病的发生。因此夏天一定要学会预防心血管疾病的发生,在学习预防知识前,先来了解下心血管疾病发病的早期症状有哪些,以便能更好的警惕心血管疾病的发生。
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