排便干燥怎么办呢

大便干燥怎么办？预防大便干燥的方法有哪些。大便干燥，与饮食和不良生活习惯有关，对身体的危害性很大，所以预防很重要。那么，大便干燥怎么办?预防大便干燥的方法，一起来看看。

大便干燥的原因

1、肠道有益菌不足

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。

2、饮食中缺少粗纤维

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

3、饮水不足

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

4、久坐不动

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

5、排便习惯不佳

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

6、过度劳累、精神紧张

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

排便干燥怎么办呢

酌情使用容积性泻剂、润滑性泻剂(如石蜡油)、高渗性泻剂(乳果糖、山梨醇等)、刺激性泻剂(蓖麻油、蒽醌类药物)。

排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等而比男性的患病率高，所以，女性的大便干燥是男性的4倍以上。

所以，年轻女性更应该关心自己的身体。定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种自身的提醒，给自己的身体造成功能性紊乱。

可通过改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等调节大便干燥的状况。由于不良的生活方式，越来越多的年轻女性有不同程度的大便干燥。

但年轻女性和老年人不同，因为年轻人的器官没有萎缩、衰老等问题，所以，预防大便干燥首先应该改变的是不良的生活方式。

像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引 起大便干燥问题的诱因。

人体最佳排便时间

吃进体内的东西一般在12小时之后才排出。科学的讲，早上和吃完东西之后排便最适宜。

一天最合适的大便时间应该是清晨，刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。

晚上睡觉前最好也排一次便，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起精索静脉曲张，疝气等，清空体内的脏物，对身体是很好的。最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的。

患有大肠癌影响排便吗

一、便血：根据不同的病情部位，所表现出来的时间和性质有所不同。便血往往是直肠癌患者的第一个症状，早期量很少，多在大便条的一侧附有新鲜血痕。

二、大便习惯改变：在发病期间，患者的大便习惯也发生了很大的改变，如大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。直肠癌的患者大便次数可增多，但每次排便不多，甚至根本没有粪便，只是排出一些黏液、血液，且有排便不尽的感觉。

三、腹泻：在临床上，部分患者还可以腹泻为首发症状。每日患者排便次数增多，可为黏液血便、黏液脓血便或为溏薄的稀便，可伴有排便感强烈却无大便排出的情况，此时应与菌痢加以区别。

四、腹痛：生活中，有的患者还会以腹部隐痛为首发或突出的症状，另一些患者表现为典型的不完全性肠梗阻性腹痛，即疼痛为阵发性绞痛，并伴有腹胀。

大便时间长和便秘有什么关系

1、大肠病变：

这主要是疾病引起的，例如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等，会引起大肠痉挛、运动失常，从而导致粪便排出比较慢，比较困难。

2、药物影响引起的排便困难：

一些药物的服用会引起大便困难，而且长期滥用泻药，会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低，即肠内有足量的粪便，会影响肠道正常的蠕动以及排便反射，导致顽固性的� ��便困难。

3、精神因素引起的排便困难：

精神上受到强烈的刺激、惊吓，或者情绪比较紧张、比较忧愁焦虑或者高度集中等等会导致便意消失，形成排便困难。

二、大便时间长的症状

1、大便干燥：粪便太干硬，排便次数太少，排便比较困难，或者排便不彻底。

2、有残便感：大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。

3、排便时间长：上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。